眼涩的症状

文章目录

一、眼涩的症状

二、眼涩吃什么食物好

三、如何预防眼涩

眼涩的症状

1、眼涩的症状

1.1、眼睛异物感

外界的异物极易吹入眼睛,它们常随着眼球的转动深藏进眼睑内部。长期的这种刺激和异物感是干眼症的症状之一。

1.2、眼睛酸痛、刺痛、眼痛的感觉很多

患干眼症的病人通常感觉到眼球内部酸痛和眼睛干涩的刺痛。除了眼睛极度疲劳之外,还要当心眼球及附属器的病变。

1.3、怕光

一般患有干眼症的朋友在日常生活,特别是夜间突然碰到光后,感到眼睛突然异常。刺痛、不敢直视等怕光畏光的现象。这些反应相比正常的生理反应要过激得多,这极有可能也是干眼症的表现。

2、眼涩是怎么引起的

2.1、维生素A缺乏,除眼睛干燥外,还有皮肤干燥或夜肓症表现。

2.2、整天利用电脑工作或者看电视,眨眼的频率明显减少,泪膜蒸发的时间将会明显延长,引起眼睛干涩,严重会造成严重眼病。

2.3、中老年人特别是患有白内障和黄斑变性且做过准分子手术的老人,由于脏器功能性衰退,泪腺分泌功能减退,出现眼睛干涩。

2.4、干眼症也是干燥综合征的表现之一,要及时去医院做个检查,切勿乱用眼药水,明确病因后再对症治疗。

3、眼涩怎么办

3.1、距离产生美

很多的白领在办公室工作的时候经常需要长时间的面对电脑,但是我们想要我们的眼睛不出现一些不适感就要在工作的时候,至少要与电脑屏幕保持60cm以上的距离,视线最好保持向下约30度,这样的姿势既不会让颈部肌肉过度牵拉,引起肌肉酸痛,还可以使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低,泪液蒸发的最慢。

3.2、提醒自己要眨眼

眨眼是人体十分重要的一种保护性神经反射动作,其目的是让泪液在角膜、结膜上形成一层均匀的水膜,以保持眼睛湿润。

3.3、按摩热敷可以有

眼睛按摩或热敷的第一个步骤就是洗净双手。脏乎乎的手揉眼睛,不生眼病才怪~眼睛疲倦时可以做做眼保健操,也可以用搓热的双手掌心轻轻的放在眼睛上,反复5-10次,这样缓解眼疲劳的方法很有效,不信可以试试咯。

3.4、1小时就要休息一会

不管你是工作还是玩游戏,最好在一段时间之后就让你的眼睛休息一会吧。因为当你面对电脑屏幕的时间过长的话,那么你的眼睛就会出现各种不适症状。

眼涩吃什么食物好

1、枸杞

枸杞子可以清肝明目,内富含丰富的胡萝卜素,维生素A、B1、B2、C等,这些都是眼睛需要的营养元素,并且还可以补肾,一些干眼症就是由于肾虚而导致的。

2、芝麻

芝麻含有人体所需的多种营养素,其蛋白质含量多于肉类,含钙量是牛奶的2倍,还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素,这些营养素都是维护眼睛功能正常的重要物质,尤其芝麻含有丰富的油酸,亚油酸及甘油酸,均系不饱和脂肪酸,是人体组织细胞的重要成分,常吃能使眼睛明亮有神。

3、核桃

核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分,有补肾固精,滋肝明目的功效。

4、蓝莓

蓝莓是一种蓝色浆果,含有维生素C、花青素、维生素E、维生素A、熊果苷、蛋白质,以及丰富的铁、锌、锰等微量元素;其中的高倍花青素对眼睛健康非常有帮助。

如何预防眼涩

1、隐形眼镜

现如今很多人为了美观,因此就算是近视多么严重也不愿佩戴眼睛,因而这个时候各种隐形眼镜就应运而生了。但是专家提醒广大上班族以及学生族,在平时上班以及学习期间应该尽量避免佩戴隐形眼镜,以免眼睛严重缺水从而引起不适症状。尤其是一些需要长时间面对电脑的电脑一族,更不能佩戴隐形眼镜。

2、滴眼液

日常生活中很多人都有保护眼睛的意识,因此在感觉到眼睛干涩以及疲劳的时候就会滴几滴滴眼液,以此来缓解眼睛疲劳以及补充水分。

3、熨目

感觉到眼睛干涩以及不适的时候,除了可以使用滴眼液之外,这个时候还可以采取熨目的方式。方法很简单,只需要将手掌搓热后放在眼镜框上即可,每天晨起或睡前时取坐或立式,然后闭目。与此同时双手掌相互快速摩擦揉搓,约半分钟便会感到发热发烫,这个时候迅速将双手掌按抚于双眼上,如此反复几次即可。