导读：●通过想象蓝天白云下，我坐在平坦的草地上等，使自己在短时间内放松，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和； ●香油能通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力很有效果； ●哭能缓解压力，让情感发…
●通过想象蓝天白云下，我坐在平坦的草地上等，使自己在短时间内放松，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和；
●香油能通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力很有效果；
●哭能缓解压力，让情感发泄出来要比深深埋在心里有益得多；
●一生中总会需要别人的帮助，需要别人倾听、提建设性意见和帮助时尽管开口好了；
●搞清什么原因使你紧张，对自己和别人的期望现实一些，制定理智可行的目标；
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