提升生活质量

　　【案例】小刘是一家外资企业的员工，现在的职务是总经理助理。小刘一直是单位里的优秀员工，性格内向的她工作勤奋踏实，兢兢业业，很得大家的好评，她自己也非常喜欢这份工作，尽量将自己的工作完成得圆满、完美。但是，最近这段时间， 她非常烦恼，原因是她觉得自己越来越不正常。以前的她每天早上一睁开眼晴， 就精神百倍地梳洗打扮，准备上班，但是现在的状况是每天早上一醒来， 就觉得简直是世界末日到了。一想到又要上班，心里就会莫名地恐慌，不想起床。好不容易磨磨蹭蹭地赶到公司，心里的那种紧张、不踏实的感觉也越来越强烈， 做什么情绪都慌慌张张，不能静下心来。工作的时候，总担心自己的事情没做好，会遗漏什么事，担心领导会随时找她，批评她不够认真努力，也担心同事在背后议论她，说她的工作完成得不好，和同事说话的时候，甚至不敢看对方的眼睛， 害怕对方看出自己的紧张与恐慌甚至有的时候会莫名其妙地感到心慌、出汗、脸红。总之，几乎每天都在担心和害怕中度过。

　　【心理导航】 这样的状态很影响她的工作， 因为是总经理助理， 总经理的很多事情都需要通过她传达或与其他同事沟通，但她现在的状况根本没有办法与人家好好地交流和沟通。一与别人说话，她内心就紧张、担心，害怕被人看出她的紧张与不安，因此该说什么、该怎么说都不知道了， 脑袋里一片空白。为此，领导没少提醒她，同事也觉得她很奇怪，这样就形成一个恶性循环，越是担心就越做不好，越是做不好就越害怕。以前走进办公室时害怕 ， 现在是一想到办公室就害怕 ，后来实在坚持不住了，干脆请假在家，调整自己，因此走进了心理咨询室请求帮助。