喝凉茶 优选罗汉果(2)

　　但是，陈瑞芳同时建议，脾虚的人不要喝凉茶。所谓脾虚证，从症状看就是，经常有呕吐、泄泻、水肿等症状的人。另外，如果你本人不懂该怎么选择凉茶功效，就不要乱选择了。饮食上平秋燥是最佳选择。

　　秋养润用食疗

　　忌热补

　　秋季进补应以清补、平补为主。除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥。

　　宜清润

　　预防秋燥可多吃蔬菜、水果，多喝水。水果选择梨、甘蔗、荸荠、香蕉、枇杷等。

　　少食辛辣、煎、炸食品。如果出现下列症状，在正常饮食前提下，多吃右边食物。

　　症状：换季失眠

　　应对：雪耳冰糖水

　　注：此汤水性平，无论什么体质，男女老少都能食用。

　　症状：秋咳嗽

　　应对：川贝炖瘦肉

　　症状：大便密结

　　应对: 沙参玉竹水、竹蔗马蹄水

　　注：水果马蹄通大便的效果非常好。

　　症状：咽干口渴

　　应对：雪蛤膏木瓜冰糖水、霸王花猪骨汤、麦冬百合银耳汤