血糖高能吃苹果和香蕉吗

文章目录

一、血糖高能吃苹果和香蕉吗

二、血糖高应该吃什么

三、血糖高容易引起的并发症

血糖高能吃苹果和香蕉吗

1、血糖高能吃苹果和香蕉吗

可以。

苹果含有的维生素丰富,而且苹果中含有大量的膳食纤维,也能够促进人体肠胃蠕动,排出人体有毒物质,对于降低血糖也起到积极的作用。同时,香蕉也是如此,虽然香蕉的热量高,但是它给人体带来的饱腹感也是相对较强的,血糖的朋友也能适量食用。

香蕉含有丰富的维生素和矿物质,其中钾和镁的含量尤其高(一个中等大小的香蕉含有451毫克的钾)。钾能防止血压上升及肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉对消化、吸收功能,也都有良好的促进作用。糖尿病患者尤其是血糖偏高的患者,在平衡膳食、适量控制的饮食原则下,还是可以吃香蕉的。

2、血糖高的原因

2.1、饮食不合理导致的高血糖

现在的年轻人大部分都很喜欢肯德基一类的快餐,不喜蔬菜和水果,长久的饮食习惯可能导致血糖偏高。虽然平时没有什么症状,但是长期的血糖偏高,必然会对身体造成危害。

2.2、其他疾病引起的高血糖

冠心病等与高血糖有着紧密的联系。所以一旦确诊是高血糖,应该尽量清楚是什么原因引起的高血糖,这样才能对症治疗,才能做好预防和治疗高血糖的工作。

3、血糖高的危害

3.1、引起血管、神经并发症

糖尿病患者长期高血糖会使血管、神经并发症发生和发展使病情加重。

3.2、β细胞功能衰竭

长期高血糖对胰岛β细胞不断刺激,使其功能衰竭,胰岛素分泌更少。

3.3、电解质紊乱

高血糖时大量排尿,从尿带走电解质,使电解质紊乱。

3.4、严重失水

高血糖引起渗透性利尿,尿量增加,机体失水。

血糖高应该吃什么

1、洋葱

洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等, 具有较高的药用价值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等。

2、小扁豆

小扁豆含有丰富的可溶性纤维素,具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食,每天1次,对糖尿病合并血脂异常者有良效。

3、山药

山药能有效改善高血糖,山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物,使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升,同时也可以避免胰岛素分泌过剩,使血糖得到较好调控。

4、黄膳

黄鳝性味甘温,具有补五脏、填精血的作用。现代药理研究表明,黄膳所含的黄腊素A和B两种物质,有降低血糖的作用。

血糖高容易引起的并发症

1、脑卒中

脑血管病不是糖尿病所特有的,但是糖尿病特别是控制不良的糖尿病是引起脑血管病变的重要原因之一。糖尿病患者发生脑血管病变比非糖尿病者高4～10倍。脑血管病变造成糖尿病患者致残和死亡的问题,在我国比西方国家更为严重。糖尿病患者脑血管主要的病理改变是动脉粥样硬化。在糖尿病性血管病中,主要为多处脑血栓形成,而脑出血相对较少。

2、眼部病变

糖尿病患者最常见的眼部并发症是视网膜病变。据国内文献统计,糖尿病人中有视网膜病变者最高达36.6%,40岁以上者为84%,失明者占7%。糖尿病病期超过20年,视网膜病变的发生率达到90%以上。糖尿病视网膜病变早期可以没有任何症状,但随着病情的发展可出现视力模糊;眼前有一小球样的物体飘浮;双眼所能看到的范围(医学上称为视野)较以前明显缩小;夜晚视力明显不如以前;看书读报时,视力较以前减退,严重的视网膜病变可以导致眼底出血,视网膜脱落,最后导致失明。