久坐得了痔疮怎么办(2)

8、勿提重物。提重物也会引起腹压升高，应避免过度用力。

9、勿抓挠患处。痔疮的部位有时会发痒，切勿去挠，一旦挠破，会造成感染，还会加重病情。

10、控制体重，饮食切记过饱。体重过重，下肢压力过大，也容易发生静脉曲张。饮食过饱，也会引起腹压增高。

11、不要喝酒，不管是黄酒，白酒，还是啤酒，都属禁忌之列。凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等等，对痔疮的充血出血都有很大的影响，痔疮病人应少吃或尽量不吃。

12、吃得清淡些，少吃油腻过重或熏煎食品，饮食最好定时定量。饭吃八分饱，不能暴饮暴食，饥饱不匀，以防肠胃道功能紊乱。

13、养成每日大便的习惯，每天就是没有大便最好也要去蹲一下。避免蹲厕过久，每日做提肛动作20次。有痔疮的病人，可以在便后或临睡前联系肛门内吸上提运动，每次放松紧缩运动30次。

14、尽量改坐硬坐椅。当人坐在硬坐椅上时，臀部的两个坐骨结节能起到支撑作用，就不会妨碍血液循环。

15、平时应多饮开水或盐开水，也应多吃些蔬菜、水果、如西瓜、香蕉及番茄等。

16、如发现肛门疼痛、瘙痒、出血、分泌物增多、皮肤肿胀、肛内脱出物、大便变形、次数改变，或便中带有暗红色血液、粘冻、脓血等，应及时去医院诊治，不可随便用药。这样，才能做到早防早治。

哪些人容易发生痔疮？

1、司机：司机因工作性质总是坐着，长期久坐不动容易加重肛门的淤血状态，引发和加重痔疮的发生。

2、厨师：厨师这一行的弊病是久站。从解剖学层面看，人体直肠上的静脉及其分支没有静脉瓣，血液由下向上穿过直肠肌层向心脏回流时，在地心吸引力的影响下，容易产生血液淤积。而厨师工作期间经常站立，加大了痔疮的发作可能。

3、生意人：饮食不规律、应酬饭局多是这个人群的特点。饭局上人们进食蛋白质、高脂肪、高胆固醇的精细食物多，但粗纤维食物则吃得少，容易便秘，从而导致直肠肛门部位充血，久而久之肛垫组织就会松弛。

4、电脑一族：整天操作电脑的人多数久坐不动，长时间保持一个固定姿势，很多人甚至通宵熬夜玩电脑打游戏，此外电脑一族多数喜欢晚睡。

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