坐月子吹风扇了怎么办

文章目录

一、坐月子吹风扇了怎么办

二、月子几大误区解析

三、坐月子的营养餐

坐月子吹风扇了怎么办

1、坐月子吹风扇了怎么办

生完孩子骨缝全都裂开了,坐月子就是为了养身体让骨缝愈合,这个时候吹风扇会伤风,吹到了头部以后会出现头疼的情况,吹风扇,如果没有直接对吹,问题不大,如果是直接对吹,可能会寒气侵体,留下头疼、身疼等毛病。同时注意多休息。尽量是补充的含有的高蛋白质,高热量,高营养的食物的,平时也是需要注意的休息的,不要太劳累的。

2、坐月子绝不能犯的禁忌

忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

忌急于服用人参。有的新妈妈产后急于服用人参,想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分,这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用,其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈,精力和体力消耗很大,十分需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。

3、坐月子不能吃哪些食物

坐月子吃水果的注意事项:不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。你可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。

月子几大误区解析

过早大量喝汤。分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤,如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,认为这样可以补充营养,促进身体早些康复,还可使奶水多分泌些,使宝贝得到充足的母乳。

给产妇喝浓汤。这里所说的浓汤,是指给产妇做的脂肪含量很高的汤,如猪脚汤、肥鸡汤等,有人认为这样的汤营养丰富,最有补养效果。殊不知,产妇食用过多高脂肪食物,会使奶水中的脂肪含量增加,而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养,还容易使他们发生腹泻。同时,产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖,使身材难以尽快恢复。

喝红糖水太久。有些人觉得,产妇在分娩后元气大损,多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效,可以帮助产妇补充碳水化合物和补血,促进恶露排出,有利于子宫复位,但不可因红糖有如此多的益处,就认为吃得越多越好。

坐月子的营养餐

第一周每日食谱(第一天至第七天)羊肝:用姜、全米酒水、麻油炒成、每日300-500克。

生化汤:以米酒浸泡后炖成,自然生产者使用7帖(天)、剖腹生产者使用14帖(天)。

养肝汤:以全米酒水泡成,剖腹生产者每日280ml。

甜糯米粥:以全米酒水煮成,每日两碗。

红豆汤:以全米酒水煮成,每日两碗。

乌仔鱼或黄鱼:以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成,每日一碗。

第二周每日食谱(第八天至第十四天)羊腰:用姜、全米酒水、麻油炒成、每日使用一副(二颗)。

生化汤:以全米酒水煮成,剖腹生产者须喝至第14天,自然生产者用7天即可。

养肝汤:以全米酒水冲泡成,剖腹生产者使用,自然生产者用7天即可,每日280?ml。

油饭或者甜糯米粥:以全米酒水煮成,每日选择一样,油饭一碗或甜糯米粥一碗。

红豆汤:以全米酒水煮成,每日二碗。