女性糖尿病患者的秋季食谱

　　养生导读：女性糖尿病患者的体质比较弱，秋季气候寒凉，在服用用降糖药物的同时，秋季的饮食保健同样不可忽略。下面推荐适合女性糖尿病患者的秋季食谱，帮助女性朋友在秋季通过合理饮食治疗糖尿病，一起来看看吧。
　　食谱一
　　1、早餐：荞麦粥（含苦荞麦粉100g），煮鸡蛋一个50g，素炒三丁（含黄瓜100g、香菇50g、胡萝卜50g）。
　　2、加餐：柚子100g。
　　3、午餐：米饭（含粳米120g），豆腐炖菜心（含冻豆腐100g、油菜心100g），豆芽拌鸡丝（含绿豆芽100g、鸡肉30g）。
　　4、加餐：牛奶150g、全麦面包30g。
　　5、晚餐：豆角炒肉丝（含四季豆100g、瘦猪肉20g），海带粳米粥（含粳米100g、海带30g）
　　注：糖尿病患者在烹饪时应注意，全天用油不宜超过25g，食用盐不宜超过6克。

　　食谱二
　　1、早餐：主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食。副食：①煮鸡蛋或荷包蛋一个，②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种，③凉拌蔬菜。
　　2、午餐：主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食；副食：①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择，②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。
　　3、晚餐：主食：①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等；副食：①蔬菜、豆制品等，②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。
　　4、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯，约300毫升。
　　5、说明：1、每日主食必须吃够，不得少于300克（干品）；2、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够500克以上；3、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调；4、食盐不超过6克，食用油用植物油，不超过18克为宜；5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天二顿大米主食、一顿面主食；或一顿大米主食、二顿面主食；6、中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”，所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮。
　　食谱三
　　1、早餐：一小碗小米粥（或者是燕麦粥、荞麦粥等），一个鸡蛋（蛋黄不要吃），一小份清淡的炒菠菜。
　　2、午餐：可以吃一份荞麦面（或者菠菜面，高粱面，牛肉面等），能吃面就不要吃米。不要选择精细的面。如果血糖处于稳定状态，饭后一个小时之后，可以选择吃半个苹果或者柚子、梨等水果。
　　3、晚餐：喝一份粥，吃一些青菜。
　　4.睡觉前：喝200毫升的牛奶。有助于睡眠，并且减少晚上低血糖的发生。
　　食谱四
　　1.早餐：小麦面包50克，牛奶麦片粥75克（牛奶与麦片的比例是2:1即牛奶：麦片=2：1），凉拌黄瓜100克；点心（大约10点钟）：水果50克，枇杷是不错的选择。
　　2、午餐：米饭100克，西红柿炒鸡蛋200克（西红柿跟鸡蛋的比例也是2比1），抄油菜100克；点心：水果100克，以梨子为最佳。
　　3、晚餐：小米粥200克。虾仁拌菠菜150克（虾仁与菠菜耳的比例是10比1），还有炒苦瓜100克。
　　4、夜间加餐：200克面包和400毫升的牛奶。
　　食谱五
　　1、早餐：牛奶250克，花卷25克，豆腐伴菠菜（菠菜50克，豆腐丝25克），煮鸡蛋一个50克。
　　2、午餐：米饭100克，肉片炒西葫芦（瘦精肉50克，西葫芦100克），素炒油菜香菇（油菜150克，香菇15克），虾皮紫菜汤（虾皮5克、紫菜2克）。
　　3、晚餐：馒头（标准粉75克），肉沫雪里蕻豆腐（瘦猪肉25克，雪里蕻50克，豆腐100克），素炒冬瓜（冬瓜150克）。