宝宝睡前禁食八类食物吃好才能睡好

乐雅养生网导读：有些食物是宝宝睡前的禁忌，不仅有损睡眠质量，还不利于宝宝健康，八类睡前禁食，妈妈们要了解一下哦。

妈妈们都知道，拥有良好的睡眠对于宝宝来说是很重要的。而随着宝宝年龄的增长，对食物的需求量逐渐增加，妈妈们会感到有的时候夜里宝宝会被饿醒，于是在睡觉前让宝宝吃一些加餐。然而，有的食物并不适合于睡眠前食用，会引发消化不良，导致胃部不适。现在为大家总结一下宝宝睡觉前不要吃的八类食物。

一、油炸食物

大部分宝宝都喜欢吃油炸食物，很多成人也是对于此类食物的味道难以抵抗。然而，油炸食物虽然好吃，但是它却对身体没有益处，还会阻碍宝宝的身体发育并且，超高的热量容易导致肥胖。

二、芹菜

芹菜虽然很有营养，但是在睡眠前尽量少食用。因为芹菜是利尿的蔬菜，睡前吃过多的芹菜会导致宝宝夜里被尿憋醒，进而影响睡眠。

三、全脂奶

全脂奶固然好喝，但是却容易造成脂肪在体内堆积导致肥胖。因此在睡觉前，家长可以为宝宝喝些低脂或者脱脂的牛奶。

四、地瓜

地瓜在吃的过程中会产生气体，引起腹胀，从而影响睡觉。豆类、洋葱、玉米、栗子等也会产生气体，睡觉前要减少食用。

五、钙片

钙片尽量在白天给宝宝吃，由于在睡眠时，宝宝身体各个器官都处于休眠状态，此时食用钙片，会容易导致钙堆积在肾脏和尿道，引发结石。

六、糖果

糖果内含有的糖分会使人产生兴奋，因此睡前不要让宝宝吃糖，会影响睡眠质量。

七、冰激淋

冰激淋属于“升压食物”，会刺激神经系统，使人产生多梦、焦虑的情绪，从而影响睡眠。

八、大量饮水

睡眠前不要让宝宝大量饮水，否则会容易被尿憋醒，而且会增加肾脏负担。

宝宝的睡眠与饮食、运动都在宝宝成长过程中占据着重要的位置，并且宝宝身体的成长多是在睡眠中进行的。因此，宝宝睡觉前，妈妈要尤其注意，不要让宝宝食用上述的八类食物，如果宝宝感到饥饿，可以选择一些粥、面包片等食物，既可以满足宝宝饥饿的胃，也不会影响睡眠质量，让宝宝拥有良好睡眠，保持每日的精神状态，从而健康快乐的成长。