【熟女应该如何保持孕力?】熟女如何保持孕力?

熟女应该如何保持孕力?怀孕当妈妈是每女性的一个重要能力，但是生活上总有许许多多的因素导致女性怀孕能力下降。那么，熟女应该如何保持孕力?下面一起来看看吧。

保持孕力是女性身体的环保主义，它可以维护好体内小环境，还是女性的青春招牌。无论你是否打算“造人”，还是已经“造人”成功，都可以青春之名，行健康之实，请孕力至上。

和日益恶化的地球环境一样，我们的身体环境也在遭遇水土流失的威胁，包括原以为是天经地义的孕力都在下降。所以，水土保持就成了身周健康大环境的保护要目，以免我们失去孕育生命的能力。

孕力就是这么有个性，它本来倾心相随，如果你工作过劳透支精力磨损它、经历流产消耗它，孕力就会下滑、下滑。必须随时养护，别伤害它，“孕”到用时才能随支随取。

孕力VS青春

常说“计划生育”，生育这件事实在是不好计划的。早些年将避孕当防贼一样，偶尔还会防不胜防，意外中招。这两年功成年长，“造人”计划也进入第N个人生规划，你敞开大门，“贼”却不惦记你了。你像盼中奖一样，期待那条试纸从一道杠变成两道杠，才发现孕力也有不济的时候。

孕力就是这么有个性，它本来倾心相随，如果你工作过劳透支精力磨损它、经历流产消耗它，孕力就会下滑、下滑。必须随时养护，别伤害它，“孕”到用时才能随支随取。即使你还没准备怀孕，只要你没打算一辈子不生宝宝，保持孕力就是你的义务。

青春永远是我们的终极梦想，美貌是外在表象，孕力就是内在的潜素质。二者其实互为表里，内在水草丰美才能养蓄枝繁叶茂的馥郁青春。对你来说，生育可能还太遥远，可能已经实现，但维护孕力不可松懈，是追求青春的一个手段。

怀孕的三个前提

数字显示，现在男性精子活力与50年前相比下降了一半。当然不只男人，女人亦如是。环境污染、节奏加快、压力空前，损耗着我们的健康。我们的生活越来越好了，但生存环境却越来越恶劣了。女性的不孕率20年间翻了两番，平均每8个育龄女性就有1个不孕。

怀孕这件事，需要卵子和精子相约相遇，受精卵如愿返回子宫着床。精子自不待言，预备精锐部队是他的事，我们要做的就是提供正常的卵子，并保证它们通路畅行。

前提1：体内激素正常分泌

卵子平时缩在卵巢里以卵泡形式存在。卵泡发育成熟成为卵子排出，这是个复杂的过程，至少需要6种激素团结合作，所以体内激素正常分泌成为排卵的必要条件。

前提2：卵子品质优良

卵子的品质由你的青春指数来保障。女性从出生开始，原始生殖细胞就保存在卵巢里了，然后每月在激素的刺激下发育成熟，依次排出。女性身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅会如愿受孕，将来流产的危机也小。

前提3：适宜精子运动的阴道环境

精子进入女性体内，其质量和活性是它运动的基础，女性的体内环境则是它运动的助力。通常阴道的pH值为4～5，呈弱酸性，不利于精子活动，只有当女性高潮时分泌足够的碱性物质，精子才会在弱碱性氛围下奋勇前进。

孕育的三个必备

必备1：温和的子宫环境

胎儿住在子宫里，靠脐带从母体吸收营养。如果子宫血供障碍，或者居住环境不适，胎儿可能会委屈地流走。

中医有个概念——"宫寒"，直白地说就是"子宫寒冷"，会影响受孕和胎儿在子宫里安居。但中医所说的"子宫"不单指孕育宝宝的那个"房子"，是包括子宫、卵巢、附件在内的多种器官和它们的功能。

血是女性身体康泰的根本，有血才有女性一身的体健貌端。而血液运行最要紧的是按时，盈涨亏落有时，方能成孕做胎。如果血气遭遇寒邪，就会损伤子宫阳气，血液凝滞，子宫虚寒，胎儿容易流产。宫寒的表现是月经推迟、月经量少而且颜色黑、有血块、白带量多、夜尿多。这些女性在准备怀孕前需要先调理子宫环境。

必备2：称职的内分泌保姆

胎儿畅快地在子宫里打着小呼噜，门口一定要站一名保安，以保证宝宝的幸福生活不被打扰。这一般是保姆的职责，也就是无所不在的内分泌系统。

有些激素是孕期强大的支持，其中的主力是黄体酮。它从排卵期开始分泌，增厚子宫内膜为受精卵着床做准备，孕期更是大量分泌，帮我们放松全身肌肉。腹部肌肉松弛放慢了消化速度，营养吸收更充分;扩大血管降低血压;更重要的是放松子宫肌肉层，防止宫缩过度。

怀孕期间，工作与生活压力造成的紧张加重了身体肌肉收缩，情绪波动也比平时更显著地作用于内分泌系统，使黄体酮分泌不足，子宫收缩过快，直至误将胎儿作为异物挤出"宫门"。

除了定期去医院检测激素水平之外，精神调养是孕期养生的重要一环。中医推崇"明月照江、清风拂岗"的心态。适时为自己减压，调整好你的状况，孕期母婴的健康重于一切。

必备3：母体营养供应正常

胎儿住在子宫，营养全靠母亲提供。母体消化吸收充分，胎儿得以全面发育成长，如果母体吸收不良，胎儿就会营养不足，有流产危机。

通过饮食改变体内的酸碱度，创造一个适宜精子活动的环境。多吃一些富含钙、镁的食物，如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、花生、核桃、杏仁;含钾、钠多的偏碱性食物，如各种果汁、白薯、土豆、栗子。

补充维生素。叶酸和其他维生素缺乏与孕育力关系密切。目前国内建议怀孕前3个月服用叶酸，但实际上大部分女性都需要叶酸，只是孕妇的需要量更大而已。如果女性身体中的叶酸、其他维生素和矿物质时刻处于充足状态，你就像一辆加满油的汽车，随时可以发动。

熟女应该如何保持孕力?保持孕力是女性身体的环保主义，女性朋友们要引起重视，以免自己当母亲的权利受阻。