司机秋天嘴唇干裂怎么办(2)

16、如果出现已经翘起的唇皮，千万不要用手撕或者用牙咬，这样很可能会撕裂嘴唇，导致疼痛、流血甚至感染。对着镜子用干净的小剪刀剪掉即可。

17、秋季要少吃过甜、过油、过辣、过咸的食物，饮食上要以清淡为主，少喝饮料。

18、多食偏凉性食物，像羊肉、虾、狗肉、韭菜这些热性食物要少吃，容易上火，可以多吃些银耳、芝麻、豆腐、黑豆、百合、藕、梨、蜂蜜、海参、苦瓜等食物。

19、多吃一些富含纤维素、矿物质的食物，可以防止便秘，促进通便，因为便秘会使火发不出去，也就是燃烧了津液。

20、情绪不稳定也会上火，燃烧津液，避免口干舌燥，一定要有一个良好的心态，稳定自己的情绪。

21、水果适合多吃些葡萄、梨等含水分高的水果，荔枝、苹果等温性食物尽量少食。

22、吃什么可以缓解嘴唇干：

①蔬菜类如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。

②水产品如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。

③禽肉蛋类如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。

④粮食及硬果类如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。

⑤水果类及其他，如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。

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