上班族胃胀打嗝怎么调理(2)

besoo2020-01-13  210

导读:15、画圆按摩胃周用清凉的薄荷油(万金油、白花油),沿着胃部画圆按摩。16、做简易的舒缓运动,蹲下以手环抱屈曲双腿,将大腿贴近肚子,有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。17、嗳气排气胀气时多走动,让肠胃保持弹性,不要催吐,会导致胃食道逆流。起来…

上班族胃胀打嗝怎么调理(2)

15、画圆按摩胃周用清凉的薄荷油(万金油、白花油),沿着胃部画圆按摩。

16、做简易的舒缓运动,蹲下以手环抱屈曲双腿,将大腿贴近肚子,有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。

17、嗳气排气胀气时多走动,让肠胃保持弹性,不要催吐,会导致胃食道逆流。起来走一走,能嗳气或排气更好。

18、吃的太快会使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解,对肠道造成伤害,所以要细嚼慢咽。

19、吃的太油腻,会造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食,易造成肠道菌群改变,不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多,体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负,直至耗竭。所以要饮食清淡。

20、学习释放压力,因为压力过大会直接影响生理功能就是肠道功能异常,如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜,加快蠕动会造成频频腹泻,减缓蠕动会造成胃胀。

21、由于肠胃容易出现小故障,因此吃饭的时候要注意分量和种类,分量最好每一顿最好不要超过3碗,避免过饱引起胃酸分泌过多,胃胀胃痛等现象。

22、吃烤馒头对肠胃的好处,当人们胃酸分泌过多的时候,可以尝试一下吃烤馒头,烤馒头中的细小炭粒会吸附胃里大量的水分、气体、未选、细菌和毒素,最后排出体外,人们的肠胃就会感觉到舒服。

23、尽管偶尔出现胃痛,不要立刻吃胃药,尽量通过饮食来调节,养成良好的生活习惯。

24、胃痛的时候避免剧烈运动,安养生息。

上班族胃胀打嗝怎么调理,以上就是乐雅养生网为您总结的内容,供参考。


为您推荐


本文地址: https://cnleya.com/read-27982.html
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与乐雅养生网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表乐雅养生网(本网)赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.


相关阅读

最新回复(0)