司机注意预防常见疾病(4)

　　8、视力疲劳综合征

　　司机在开车时，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况。倘若汽车的挡风玻璃质量粗糙，或高低不平，厚薄不一，便可直接影响司机的视力，导致视力疲劳综合征，即在开车过程中，出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。

　　建议：司机可以在车停后眺望远处或绿色植物，缓解眼部疲劳。


　　二、预防建议

　　1、尽量利用空隙时间，从驾驶室里出来，活动全身，尤其是颈部、腰部和四肢，哪怕几分钟也是有益的。

　　2、尽量保证进食的准时和匀调。必要时，自己可准备一些面包类食物，在不能及时进餐时，可预先垫一下肚子。

　　3、尽量保证饮水的充分，对出车的路线和时间事先应有所预计，对路线上的厕所要了然于心，如此可不必憋尿。

　　希望司机们重视爱护自己的身体，认真掌握预防疾病的医学常识，将健康进行到底！