感冒应该吃什么好

乐雅养生网导读：感冒应该吃什么好？蜂蜜、洋葱和大蒜、萝卜、热粥和热汤。……

1.蜂蜜。蜂蜜中患有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，克增强身体免疫力，抵抗病毒的侵袭，提醒一下，蜂蜜要用温水或者冷水冲服，冲开水冲服会使味道变酸，也会破坏其中的活性物质。

2.洋葱和大蒜。洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用，洋葱还能刺激胃肠及消化腺的分泌，增进食欲，促进消化。大蒜内含有一种”硫化丙烯”的辣素，这种辣素对病原体和寄生虫都有很好的抑制作用，大蒜具有超强的杀菌能力。

3.萝卜。萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状有一定的作用，推荐一种做法：把萝卜切碎榨汁，再用生姜捣碎，榨出少量的姜汁，加入萝卜汁中，两者混合再冲入温开水冲淡，平时当饮料喝。

4.鸡肉和鱼肉。人体在感冒时，身体比较虚弱，要注意优质蛋白质的吸收，鸡肉和鱼肉的的优质蛋白质含量比较高，也含有人体必需的多种氨基酸，其营养成分容易吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗能力。

5.热粥和热汤。感冒时人体的消化功能比较差，此时可以食用清淡的粥和汤，同时食用热粥或者热汤可以起到发汗作用，帮助感冒的治愈速度，但记得发汗后要及时补充水分，多喝水。

6.感冒别碰的食物。辣椒，辣椒等刺激性食物会让原本脆弱的肠胃雪上加霜，甚至引发恶心呕吐的风险；浓茶和咖啡，浓茶和咖啡中含有咖啡因，会导致胃肠不适，甚至会引发胃食管返流；甜食，无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都是坚决不能触碰的，甜食不但会增加痰的黏度，还会导致腹胀，抑制食欲。

以上就是感冒期间应该注意的饮食问题，感冒期间一定要有所禁忌，感冒才会好得快。

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