脱发患者该如何食疗

乐雅养生网导读：随着经济的发展和生活水平的提高，越来越多人开始有脱发的倾向，许多脱发患者由于外貌受到影响，心理变得自卑和抑郁。脱发一般是毛囊受损所致，接下来小编就为大家介绍一下脱发患者该如何食疗。……

随着经济的发展和生活水平的提高，越来越多人开始有脱发的倾向，许多脱发患者由于外貌受到影响，心理变得自卑和抑郁。脱发一般是毛囊受损所致，接下来小编就为大家介绍一下脱发患者该如何食疗。

脱发的原因多种多样，很多精神状态长期处于紧张和压抑的人特别容易脱发，这是因为中枢神经机能紊乱时毛囊受损，从而抑制了毛发的生长。一些产后的女性或更年期女性会出现脱发的情况，这是因为她们体内内分泌激素失调所致。经常偏食或者因为疾病导致营养不良的人由于体内无法获得足够的营养物质，就会导致弥漫性脱发。还有的人接触一些机械或放射性物质后发生脱发，或是接触某些化学物质后也会发生脱发。若毛囊感染的某些细菌、病毒、真菌等，也可能发生脱发。总之，脱发的原因多种多样，给患者造成了很大的困扰。

脱发患者首先应该多吃含锌量大的食物，这是因为缺锌能直接导致脱发，常见的补锌食物有动物肝脏、苹果、海带等。蛋白质时构成头发的重要物质，若缺乏蛋白质，头发就无法正常地新陈代谢。所以患者还可以多吃瘦肉、鸡蛋、鱼等补充蛋白质的食物。黑芝麻、首乌、核桃等食物是众所周知的美发食物，它们不仅有美发功能，还能帮助头发生长，恢复头发黑亮，脱发的患者可以适当多吃。脱发患者还应注意生活中的饮食禁忌，少吃辛辣刺激、油腻、燥热、含糖和脂肪量高的食物，能为头发的生长营造一个良好的环境。

小编在这里为大家介绍一个脱发的食疗偏方：将枸杞子、何首乌、熟地和山萸肉一同水煮后取其汁液，加入核桃和黑豆煮至熟烂后烘干，每日服用两次，即可生发、美发。