如何缓解经期拉肚子

乐雅养生网导读：女性经期时经常伴随各种不健康的症状如痛经、月经不规律、牙痛、腹痛等，很多女性经期还会拉肚子。经期拉肚子不仅导致身体不适，长期如此对女性的身体有较大的损害。如何缓解经期拉肚子？……

女性经期时经常伴随各种不健康的症状如痛经、月经不规律、牙痛、腹痛等，很多女性经期还会拉肚子。经期拉肚子不仅导致身体不适，长期如此对女性的身体有较大的损害。如何缓解经期拉肚子？

经期拉肚子不是一个正常的现象，一般发生在手脚容易冰冷的女性人群中，这是因为这类女性平时喜欢吃生冷的食物，造成肠胃功能下降，体质也变得虚弱，所以特别容易在经期发生腹泻。而且，女性在经期会分泌出大量前列腺素，影响肠胃运动，使肠道蠕动加快，从而导致腹泻。经期拉肚子还可能是患上了子宫内膜异位，子宫内的良性组织跑到子宫外面，造成各种病变，引发腹泻。

女性在经期拉肚子会造成身体抵抗力下降，长期如此，还会流失大量营养，甚至会导致不孕。所以在日常生活中，女性要注意爱护自己的身体，才能避免经期拉肚子的发生。首先要注意的是一定不能熬夜，熬夜会使月经不规律，长期熬夜还会导致体质虚弱，引发各种经期疾病。其次，在炎热的天气也不要贪凉而多吃冷饮和寒性食物，这些食物刺激女性肠胃，使女性体质变寒，月经期间更容易腹泻。月经期间，女性可以多吃粗纤维食物，它能软化和分解大便，还可以促进肠道蠕动，经期拉肚子的现象会有所改善。经期不宜吃寒性的水果，如西瓜，寒凉入侵会加重腹泻。但是经期还是可以多吃有益的水果，要注意选择应季水果，补充维生素，保证健康价值。女性经期腹泻是由于气血不足导致的，所以要多补血。桂圆、红枣、枸杞等食材都是补血佳品，女性多吃补血食物可以养血安神，使脾胃恢复正常运行。经期多泡脚也可以缓解腹泻，泡脚能祛除体内的寒气，温暖子宫，从而起到缓解拉肚子的作用。