患心血管疾病如何安全“换季”

乐雅养生网导读：春夏交替时节，气候最大的特点是反复无常。患有心血管疾病的人群需要注意气温的变化做好防护工作，此外，在日常生活上，应低盐少糖，多吃五谷杂粮。……

周末气温还低于10摄氏度，可刚到周一，气温就上升到了20摄氏度。随着气候逐渐变暖，许多心血管疾病患者开始不自觉地放松了紧张的心情。据专家介绍，事实上每年4、5月份仍是心血管病患者的“危险”期，此时您千万不可掉以轻心。

季节交替出现头疼现象需警惕

春夏交替时节，气候最大的特点是反复无常。而在气温不断的高低变化中，有些病人又常常因麻痹大意而延误治疗，从而导致严重后果。而春夏之际的阴雨天对心血管病人也十分不利。雨季天气阴沉，气压下降，这种环境会影响人体的血管、神经、内分泌等功能，往往使心血管疾病患者出现胸闷、头晕等不适症状。另外，若不慎淋雨，则更有可能引起感冒受寒，诱发心血管疾病。

心脑血管疾病常见的早期临床表现主要有以下几种，如出现头晕，头痛，耳鸣，视力减退，行为异常，反应迟钝，记忆力下降，嘴角不自主流口水，一侧肢体麻木、无力或活动不灵，心慌，胸闷，胸痛，眼前黑朦，咳嗽、活动时气急，夜间阵发性呼吸困难，下肢浮肿等。多见的是胸闷气短，还没有达到严重疼痛的情况。还有就是浑身乏力，这种状况很容易耽误病情。

检测血压做好预防准备

高血压、心肌梗塞患者血压一般要控制在140/90mmHg以下，平时应按医嘱力争使血压控制达标，不要因临时血压正常即放弃治疗。保持良好心态，避免情绪激动，注意修身养性，培养胸怀宽阔，遇事冷静有利于健康。上班时不要为了赶时间追赶公交车。人为了追上车，必然要跑一段路，速度相对也比较快。由于运动需要大量的氧气，血液流动的速度和流量自然就会加大，大量的血液涌入已收缩的血管很有可能引起堵塞、血栓，这种情况是非常危险的。因此，中老年朋友在这个季节应控制好血压，并坚持服用一些能够降低血液黏稠度、保护血管的药物，以预防心脑血管病的发生。

日常护理总体原则

●每天喝一袋奶；

●主食250～350克碳水化合物，6～8两

●3份高蛋白食品（如50克瘦肉、100克豆腐或100克鱼虾等）

●500克果蔬，即400克蔬菜、100克水果，食物种类尽量多样化。

●有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱”

●食盐

●少吃各种动物的内脏，包括脑、肝、肾等；

●少吃各种肥肉以及各种动物性脂肪油，如猪肥肉、牛肥肉、狗肥肉，猪油、鸡油、羊油等；

●少吃各种禽蛋的蛋黄，如鸡蛋黄、鸭蛋黄、咸鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄、鹅蛋黄等；

●少吃虾子、虾皮、鱿鱼、乌贼鱼、蚬肉、蟹黄、凤尾鱼等。

●茶能降低胆固醇的浓度，减轻动脉硬化程度，增强毛细血管壁的弹性。但是，浓茶能增强心室收缩，加快心率，因此冠心病病人宜清淡，不宜过浓。

除正常的饮水外，冠心病者睡前睡后要补水，尤其夜间和清晨注意喝3杯温开水，及时补足体内水分，降低血液粘稠度，加快血液流速，溶解血栓。

少量至中等量的饮酒可抑制血小板的聚集，阻止血栓的形成，从而起到预防心肌梗死的作用。但过多则会增加高血压，肝硬化，胃癌，心肌损伤和意外事故等。因而饮酒要有度，特别是平时不能饮酒的人更不要强饮。