必学的老年人失眠的治疗方法

乐雅养生网导读：老年人失眠怎么办？按摩穴位、正确使用枕头和白酒泡灵芝等都可以有效治疗老年人失眠。……

老年人失眠怎么办？良好的睡眠能让老年人的身体更加健康。可是，很多老年人都容易出现失眠。失眠不是小病，长期失眠一定会影响老年人的身体健康。今天，小编给大家推荐几种治疗老年人失眠的方法。

按摩穴位治老年人失眠因

人老年人失眠可以按摩以下穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷和神门，还有内外关、足三里、三阴交及涌泉。按摩的次数要根据失眠的程度来定，失眠严重的患者可以多按摩。按摩后马上就要选择自己觉得舒服的睡姿，10分钟就可以入睡了。

正确使用枕头

老年人失眠可以使用两个枕头，两个枕头按上软下硬来摆放有助于睡眠。每对枕头的高度不能高于8厘米，而且上软下硬是最好的。上边的软枕可以帮助调整位置，让自己感觉到舒适。下边硬枕则可以支撑一定的高度。这样使用枕头，可以让睡眠更加舒适。

白酒泡灵芝可治失眠

老年人失眠可以喝一些白酒泡灵芝。准备一斤白酒，半两的灵芝；灵芝洗干净后放在白酒瓶中，密封好；等到白酒的颜色慢慢变红时，再等一个星期就可以喝了。可以在吃晚饭的时候或睡觉前按照自己的酒量来喝一点，最多可以喝5钱左右。