治疗失眠食疗方法中药熬粥get

乐雅养生网导读：治疗失眠食疗方法有哪些？竹沥粥、玄参百合粥以及酸枣仁粥都可以有效治疗失眠。……

治疗失眠的食疗都有哪些？在中医上会把失眠分为痰热内扰、阴虚火旺以及心脾两虚等类型。想要通过食物治疗失眠，可以按照不同的类型，巧用一些中药粥进行调治，效果非常理想。

痰热内扰失眠

患者经常会表现出：不寐、头重、胸闷痰多以及恶食嗳气等症状。治疗失眠的食疗为竹沥粥。用30克的淡竹沥汁，和100克的粟米(即小米)。煮先熬粥，快熟的时候加入竹沥汁，调匀即可。可以代替早餐来食用。竹沥甘寒滑润，具有清心、肺、胃三经之火，涤痰除烦以及定惊安神的效果。而小米也是治疗内热不寐的最佳选择。两者一起熬粥，食用之后了有效治疗痰热内扰的不寐。

阴虚火旺失眠

此类型的失眠患者表现的症状为心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗以及五心烦热等。治疗失眠的食疗有玄参百合粥，用15克的玄参和合欢皮，30克的百合和100克的粳米。3味药先加水煎服，过滤药汁备用，然后在加米一起熬粥，早上起床后当早餐吃。玄参是滋阴降火的药物。百合则具有滋阴兼清心安神的效果。合欢皮可有些治疗虚烦不寐之妙品。玄参百合粥就可以除阴虚，降心火，宁志得等效果。

心胆气虚失眠

此类型的失眠患者常出现不寐、心悸、多梦、容易惊醒等症状。酸枣仁粥治疗效果比较理想。需要准备20克的酸枣仁，30克的牡蛎和龙骨以及100克的粳米。酸枣仁、牡蛎和龙骨先煎，然后将药汁过滤出来。粳米加水煮到半熟的时候加入药汁，煮成粥稠，每天早上当做早餐吃。酸枣仁可以起到补益肝胆和滋养心脾的效果，是治疗心胆气虚和惊悸不眠的首选药物。而牡蛎和龙骨适合用来治疗心悸不安、胆怯惊恐以及烦躁不寐。酸枣仁粥可以镇心定志、安魂。