乐雅养生网导读：现代人生活的压力越来越大了，很多人渐渐也患上了失眠症。失眠看起来虽不是什么引起身体痛痒的大事，但是它对人的精神和体力都造成了不可逆转的伤害。服用安眠药只能是缓解一时，因此很多人都寻求失眠食疗方，因为一些食物确实是可以促进睡

乐雅养生网导读：治疗失眠食疗方法有哪些？竹沥粥、玄参百合粥以及酸枣仁粥都可以有效治疗失眠。……治疗失眠的食疗都有哪些？在中医上会把失眠分为痰热内扰、阴虚火旺以及心脾两虚等类型。想要通过食物治疗失眠，可以按照不同的类型，巧用一些中药粥进行调

一、更年期的失眠患者应该吃什么1. 更年期的失眠吃什么食物2. 更年期的失眠吃什么水果3. 更年期的失眠喝什么粥好二、更年期失眠怎么办三、更年期女性失眠的四大原因更年期的失眠患者应该吃什么1、更年期的失眠吃什么食物1.1、莲子:莲子