怎样防止脱发，预防脱发有哪些方法呢？

乐雅养生网导读：一头乌黑亮健康的头发对一个人的整体形象极为重要，但如今泛滥的脱发问题，极大的困扰着中年甚至是青年人。……

一头乌黑亮健康的头发对一个人的整体形象极为重要，但如今泛滥的脱发问题，极大的困扰着中年甚至是青年人。遗传、压力、怀孕分娩、经期、过度肥胖、经常烫染头发都可能成为造成脱发的因素。脱发严重者还可能打击生活的自信力。因此我们要及早做好预防工作，不要等到真正脱发时才发现一发不可收拾！

那么对于脱发，我们能做些什么来预防呢？

1.要养成经常洗头的好习惯，最好是一周洗3次到5次，给头皮毛囊营造一个干净清爽的空间，不要等到觉得自己头发很脏或者是很油的时候才清洗，经常如此容易发根毛孔堵塞，造成毛囊无法呼吸而脱发。

2.经常熬夜，生活作息不规律是造成脱发年轻化的重要原因。晚上11点到凌晨2点这段时间是肝脏排毒的最佳时期，维持体内毒素正常排出对预防脱发有很大帮助。建议平时尽量保持正常的作息，养成良好的生活习惯，不吸烟，少喝酒，早睡早起，保证大脑获得足够的睡眠时间。

3.平时可以多吃新鲜的水果蔬菜，有意识的挑选、食用一些养发生发的食物，比如黑芝麻、黑米、核桃、海带等有助于滋阴补血、补充头发营养的食物。

4.可以经常按摩头部。将两手五指张开置于头部轻轻按摩，并顺势按着头部往后推动，依次循环。也可以用木质梳子顺着头发梳理二三十次，同样起到一定的按摩作用。经常按摩头部可以促进头部血液循环，消除精神压力，达到滋养毛发，防止脱发的作用。

5.爱美是人的天性，为了增加自身靓丽度，人们总是喜欢对自己头发进行各种吹拉染烫，其实这样的行为很容易直接到伤害人体头皮，并且破坏毛发原有的蛋白质和氨基酸，使头发变得干枯、失去光泽和弹性。频繁烫染头发很不利用头发生长，建议大家不要盲目的追求时尚，自然才是最美的。