慢性疲劳综合征的表现有哪些(2)

2、至少具备以下8项症状中的4项：①短期记忆力减退或注意力不能集中；②咽痛；③淋巴结痛；④肌肉酸痛⑤无红肿的关节疼痛；⑥新发头痛；⑦睡眠后体力不能恢复；⑧体力或脑力劳动后连续24小时身体不舒服。如符合该诊断标准，建议及时就医以免造成严重后果。 　　慢性疲劳综合征是一种亚健康状态，它可以向两端发展，处理得好就可以消除而恢复健康，如长期得不到纠正，则可发展或诱发成高血压等心、脑血管疾病，糖尿病，甚至心肺功能衰竭而导致过劳死，因此不能掉以轻心，要防患于未然，加强自我保健。
　　慢性疲劳的预防方法： 　　1、生活规律化，不要过度劳累，少熬夜，减少不必要的应酬，要劳逸结合。 　　2、要有充足的睡眠，每晚至少要睡6-7小时，午饭后休息1小时。