怀孕期的妇女保护身体最重要，坚决不能过于疲劳，要保证身体处于一个良好的状态。准妈妈如果经常睡不好觉，有时入睡困难，有时是睡眠时间短并且多梦，时间久了，就会感觉到记忆力减退。睡眠本是一种保护性抑制，可以避免机体和大脑过度疲劳，通过睡眠机体和大

乐雅养生网导读：由于内分泌变化，孕妈咪在孕早期会出现嗜睡现象，但是随着妊娠时间的增加，激素变化、体重增加、胎动、尿频等都会影响孕妇的睡眠。孕妈咪还可能出现脑功能有轻度失调，精神易兴奋。如果坚持工作，孕妈咪的精神容易紧张和疲劳，会出现睡眠障

3、看电视或操作电脑，每1-2小时要起身活动一下，以恢复眼疲劳，使下肢静脉血回流通畅，减少颈、腰肌酸痛。 　　4、每年要进行体检，做到“三早”，即早发现、早诊断、早治疗。　　5、坚持体育锻炼，每天至少有半小时以上的运动。 　　6、培养有

2、至少具备以下8项症状中的4项：①短期记忆力减退或注意力不能集中；②咽痛；③淋巴结痛；④肌肉酸痛⑤无红肿的关节疼痛；⑥新发头痛；⑦睡眠后体力不能恢复；⑧体力或脑力劳动后连续24小时身体不舒服。如符合该诊断标准，建议及时就医以免造成严重后果

养生导读：慢性疲劳综合症是一种应激性疾病。该病的临床表现主要为极度疲劳、微热、咽痛、淋巴结肿大、肌力低下、思考力下降、注意力不易集中、精神抑郁。　　慢性疲劳综合征的表现是什么呢？主要为头痛、头脑不清爽、注意力不集中、记忆力减弱、易疲倦乏

慢性疲劳综合症吃后对身体好的食物　　1、长时间工作后的疲劳，可能与低血糖、高乳酸血症有关。如果饮食不充分，长时间工作后难免出现低血糖的症状，喝一些糖水或含糖的饮料可以迅速缓解。　　2、大量的体力劳动，人体内新陈代谢的产物——乳酸等蓄积过多，

慢性疲劳综合症食疗方　　1、砂锅人参鸡　　材料：嫩母鸡一只(约1250克)、人参3克、奶汤1500克、猪油75克、精盐、料酒、味精各适量，葱段20克、姜块10克。　　制作：将人参用清水洗净，切成精致薄片。将母鸡去净内脏，剁去鸡爪，放入开水锅

缓解慢性疲劳综合症有什么方法？　　1、睡不好别紧张　　患有疲劳综合征的人大多有“工作狂”的倾向，他们经常加班加点，生活中也处处追求完美。建议持续工作一个半小时后要休息一会儿，站起来走动一下，喝杯水，最好做些办公室体操。如果晚上睡眠不好，要切

养生导读：慢性疲劳综合症是快节奏的现代生活中经常出现的一种健康问题，是一种典型的亚健康，由于出现多种亚健康症候群，根据社会诊断学称之为“慢性疲劳综合症”，多发于中年男性。长期处于慢性疲劳的状态而无法缓解，不仅使人陷入严重的身心疲惫状态，还容

慢性疲劳综合症吃后对身体好的食物　　1、长时间工作后的疲劳，可能与低血糖、高乳酸血症有关。如果饮食不充分，长时间工作后难免出现低血糖的症状，喝一些糖水或含糖的饮料可以迅速缓解。　　2、大量的体力劳动，人体内新陈代谢的产物——乳酸等蓄积过多，

三、清蒸虫草鸽　　材料：鸽子两只(约重250克)，冬虫夏草3克，水发香菇15克，笋片15克，火腿片10克，味精，精盐各适量，料酒50克，清汤1000克。　　制作：冬虫夏草用清水洗净备用，鸽子剖腹，取出内脏，洗净，下开水锅汆一汆后取出，洗净，

养生导读：慢性疲劳综合征是指临床上出现的一种无法通过卧床休息而缓解的、长时间的全身疲乏无力现象。慢性疲劳常常会引起许多全身不适的症候群，如精神萎糜、手足酸软，全身酸痛、头痛头昏、注意力不集中及工作效率低等。上班族由于工作压力大，常常会处于这