乐雅养生网导读：中日友好医院中医外科甲状腺专病门诊主任医师夏仲元说，当持续出现特别乏、特别困的时候，还应该观察一下自己的脖子，如果脖子比往常粗，就要赶紧到医院去检查，有可能患有“甲低”疾病了……在我们身边有很多人，每天会无数次地说“累”。

2、合理安排工作和生活，制定切合实际的追求目标，正确处理人际关系　　白领之所以精神高度紧张，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和白领自身处理问题的态度和方法有关。如众多白领以为只有拼命干，才能得到上司的赏识和加薪、晋升；还有的工作缺乏信

专家们认为下列几种方法对消除精神疲劳极为有效： 　　1.首先应讲究心理卫生、加强品德修养，自己的心胸要开阔，以减少心理疲劳的发生。一旦出现，应及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心。　　2.进餐时间规律化。有规律地进餐，

体力疲劳造成健康透支　　人在过分劳累时，血液中二氧化碳和乳酸会增多，导致四肢乏力、肌肉酸疼，严重的过度疲劳、体力透支甚至会导致猝死。废寝忘食、不注意睡眠和休息，都是过度疲劳导致健康受损的直接原因。　　消除体力疲劳的最佳方法是睡眠。在睡眠时，

6.多喝绿色饮料　　多喝蔬菜汁以补充维生素，如萝卜、汁、胡萝卜汁、青菜汁或小麦草汁等，也可服用叶绿素片。　　7.多喝水 　　要喝大量的水（每天8大杯）及果汁。还需摄取纤维素，要确保肠子每天畅通。偶尔，用灌肠剂清肠洗毒。　　8.少吃多餐

怎么解决疲劳综合征？　　当在你的身上发现这些症状的时候，我们要怎么办呢？下面，教你一些招数。　　1.尽量多休息　　医生对CFS患者所能提供的最佳建议是尽量休息以及减少压力。因为CFS是自限性疾病，许多人能在2周内靠自身免疫力不用任何治疗而康

4. 消化系统：　　主要表现为食欲减退，对各种食品均缺乏食欲，尤以油腻为著。无饥饿感，有时可能出现偏食，食后消化不良，腹胀;大便形状多有改变，便秘、干燥或大便次数增多等。　　5. 神经系统： 　　表现出精神不振或精神紧张，初期常有头晕、失眠

乐雅养生网导读：你有没有过刚走过公司就困意来袭、哈欠连连？你是不是经常觉得睡不好、易失眠呢？你有没有总觉得自己疲惫不堪、很累的感觉呢？如果是，那要当心了，或许你已经患上“慢性症疲劳综合症”了！　　Happy工作 远离“疲劳综合征”　　什么

慢性疲劳的预防方法： 　　1、生活规律化、不要过度劳累、少熬夜、减少不必要的应酬、要劳逸结合。 　　2、要有充足的睡眠、每晚至少要睡6-7小时、午饭后休息1小时。 　　3、看电视或操作电脑、每1-2小时要起身活动一下、以恢复眼疲劳、使下肢静

养生导读：慢性疲劳综合征是一种亚健康状态、它可以向两端发展、处理得好就可以消除而恢复健康、如长期得不到纠正、则可发展或诱发成高血压等心、脑血管疾病、糖尿病、甚至心肺功能衰竭而导致过劳死、因此不能掉以轻心。 　　当前、生活节奏快、工作负荷重、

3、看电视或操作电脑，每1-2小时要起身活动一下，以恢复眼疲劳，使下肢静脉血回流通畅，减少颈、腰肌酸痛。 　　4、每年要进行体检，做到“三早”，即早发现、早诊断、早治疗。　　5、坚持体育锻炼，每天至少有半小时以上的运动。 　　6、培养有

2、至少具备以下8项症状中的4项：①短期记忆力减退或注意力不能集中；②咽痛；③淋巴结痛；④肌肉酸痛⑤无红肿的关节疼痛；⑥新发头痛；⑦睡眠后体力不能恢复；⑧体力或脑力劳动后连续24小时身体不舒服。如符合该诊断标准，建议及时就医以免造成严重后果

养生导读：慢性疲劳综合症是一种应激性疾病。该病的临床表现主要为极度疲劳、微热、咽痛、淋巴结肿大、肌力低下、思考力下降、注意力不易集中、精神抑郁。　　慢性疲劳综合征的表现是什么呢？主要为头痛、头脑不清爽、注意力不集中、记忆力减弱、易疲倦乏