导读：9、酸奶。 多项研究表明，酸奶有清醒大脑的作用。酸奶 10、牛肉(红肉)。 富含铁质和矿物质，有助于提高记忆力、注意力和集中力。 11、辣椒。 辛辣成分辣椒素能促进血液循环和消化，保持呼吸顺畅，还能使人保持兴奋。…
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