重度失眠怎么办 你知道吗

乐雅养生网导读：重度失眠怎么办？重度失眠患者在睡前不要做紧张刺激的活动、进行降压护腕等穴位治疗、在睡前去室外散步等。……

大多数人失眠都是因为环境的改变，生活作息调整，工作焦虑，压力大等引起的，这些因素都会影响我们的睡眠质量。但是重度失眠就不一样了，重度失眠患者的精神长期紧绷，无法舒缓，而且长时间失眠的压力会越来越重。严重失眠已经是一种比较严重的疾病了。偶尔失眠不算病，可是连续很长一段时间都在失眠的话，就要注意了。严重失眠已经影响到我们日常的生活工作上了。严重失眠怎么办？患者可以到医院检查，寻求医生的帮助。或者，也可以试试以下几种治疗方法。

严重失眠治疗方法

严重失眠怎么办？患者在睡前不要做紧张刺激的活动，也不要喝酒、咖啡或者浓茶等，具有刺激性的饮料。睡前可以喝一杯温牛奶或者洗个舒适的热水澡，让身心放松，可以有效改善睡眠。此外，每天积极进行身体锻炼也可以预防失眠。

严重失眠的时候，患者也可以进行降压护腕等穴位治疗，通过磁场疗法作用我们的腕关节穴位，来施治，发挥效果，可以调节身体，改善机体平衡。坚持刺激手腕，调理中枢神经以及植物神经，要外周毛细血管出现扩张，降低末梢血管阻力，缓解毛细血管的痉挛，有效抑郁失眠神经衰弱和高血压等多种疾病。

身心放松也有助于提高睡眠质量。严重失眠时，我们可以在睡前去室外散步，放松精神。上床前可以使用热水来泡脚，再睡觉。综上所述，睡前散步，运动，放松精神，温水沐浴等方法都可以缓解情绪。严重失眠怎么办？患者尽量让自己身心保持松弛。或者也可以试试物疗方法。