分析5大原理为什么晚上老是失眠

乐雅养生网导读：失眠困扰着大多数的人，个人的精神上因为生活或者是情感的压力导致焦虑的症状。就会发生失眠的症状。……

人失眠的原因，多数是因为外在环境导致精神上的一种焦虑和难以得到充分的放松。

为什么老是失眠：环境原因

如果人长期习惯了一种环境里面，进行休息和睡眠。突然之间环境发生改变，就难以舒服和平静的进行睡眠，没有强烈的安全感就会造成精神上的紧张和压抑。如果长期生活在噪音或者是影响生活睡眠的环境里，夜晚的灯光太强等等外在睡眠环境差都会引发失眠。

为什么老是失眠：个体因素

人如果在一段的时间内，喜欢颠倒的夜生活；长期不良的生活习惯。都会导致失眠。长期爱喝茶、泡咖啡。另外一种就是长期抽烟或者喝酒，喜欢吃夜宵等等个人的生活习惯没有规律都会造成恶劣的生活现象。性格上抑郁或者有心理疾病都会导致思虑过多，难以入眠。

为什么老是失眠：疾病原因

人的体质受到了疾病的影响，也会引发失眠。疾病症状的多种，引发的身体上疼痛或者是不适导致难以安心的进入睡眠。安眠药或嗜酒者的戒断反应，也能够促使失眠症状的产生。

为什么老是失眠：精神因素

人在睡觉之间，有一些感到特别兴奋的事情；或者是难过引发悲伤的心情。包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠产生。情绪失控可引起心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，例如：特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。