九招预防夏季中风(5)

　　7.忌劳累：防血管破裂

　　高血压病人夏天避免过度打牌、运动、工作、生活、学习等不要过度劳累；避免搬动重物、用力排便或过量运动等，这些都会引起血压升高，成为中风的诱因。因此，夏季高血压患者也要起居有规律，保证休息时间。

　　8.不多汗：防血液黏稠度增大

　　夏天容易出汗，如不适当补充水分或过多补充度人体均不利。夏天老年人常处于脱水状态而不自知，因他们对缺水不太敏感，所以即使“不渴”也要喝水，应采用“少量多次饮用”的补水方法，以保证体内充足的水分和充足的血容量。宜喝些绿豆汤、菊花茶等，这对防暑降温十分有利。同时，适量饮用淡盐水，补充大汗淋漓时丢失的盐分。但切忌一次大量饮用白开水，否则会引起“水中毒”，出现胃肠不适、头晕等症状。