预防传染病要从正确洗手开始

乐雅养生网导读：六步洗手法可简化为小口诀：“一搓手掌，二洗手背，三擦指缝，四扭指背，五转大弯，六揉指尖”。需要提醒的是要用流动水洗手至少30秒，且要使用肥皂、洗手液等。……

每年的10月15日是世界洗手日，目的是呼吁人们通过“洗手”这个简单动作，加强卫生意识，预防传染病。

洗手是最价廉、最简单的健康干预措施。在病从口入”的过程中，我们的双手发挥着“媒介”作用。实验表明，人的一只手上大约黏附40多万个细菌，而人在1小时内会至少3次用手碰自己的鼻子、眼睛、嘴巴等部位，都可能为病原传播创造机会。所谓“勤洗手”，就是要做到食前，便前便后，外出回来，接触眼睛前，给婴儿换尿布、喂食前，接触宠物及其粪便后，体力劳动和运动锻炼后，孩子在玩耍后，食品从业人员在每次接触食品前都要洗手等等。但在现实生活中，有相当一部分人没有养成良好的洗手习惯，甚至存在误区：有的懒得洗手，有的用手绢、纸巾以擦代洗，还有的用水随便冲冲，这些都不符合科学洗手的基本要求。

正确洗手需要按照六步法，又叫六步搓洗法，步骤如下：第一步，五指并拢、掌心搓掌心；第二步，手指交错、掌心搓掌背；第三步，手指交错、掌心搓掌心；第四步，两手互握，互相摩擦；第五步，拇指在掌心旋转；第六步，指尖摩擦掌心。

六步洗手法可简化为小口诀：“一搓手掌，二洗手背，三擦指缝，四扭指背，五转大弯，六揉指尖”。需要提醒的是要用流动水洗手至少30秒，且要使用肥皂、洗手液等。

平日里预防传染病除了要做到正确洗手以外，还要尽量避免用手接触眼睛、鼻子或嘴巴，单位办公室要经常保持使用物品的清洁卫生，如门把手、电话、电灯开关和咖啡机等。使用公共厕所时要注意，洗手后，要使用一次性的干净纸巾擦干或使用干手器吹干双手。