连坐4小时不动 患静脉血栓风险高

乐雅养生网导读：10月13日是第一个世界血栓日，世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以，下肢深静脉血栓的发病原因多为久坐不动，建议在电脑前工作或者游戏不应超过4小时。……

30岁的刘女士半个月前刚剖腹产子，出院后坐月子按照旧风俗，被老人家要求不能下床、不能吹风、不能洗澡。可就在3天前，刘女士突然发现自己的双脚浮肿，且越来越严重，还伴随着疼痛。家人把她送到医院检查，经诊断患产后下肢深静脉血栓。

坐月子“坐出”下肢深静脉血栓

有治疗显示，妊娠期妇女发生血栓的危险性比同龄女性高5倍，孕产期大量分泌的雌激素和孕激素使血管张力下降，静脉血流动速度减慢，术后血液都处于高凝状态等因素，若再卧床不动，血流不畅，更容易引发血栓。所以，预防下肢深静脉血栓，产后第二天就应该起来活动。

静脉血栓最初表现为小腿肿胀、胀痛、沉重感，并有站立、行走时疼痛不适。病情严重者，下肢出现皮色青紫，称“股青肿”，此时可有肢体缺血坏疽的危险，需急诊手术治疗。另外，下肢静脉血管好像血液流回心脏的“高速公路”，若血栓脱落可直达心脏，进入肺动脉，导致肺栓塞。

连坐4小时有静脉血栓的危险

2014年10月13日是第一个世界血栓日，世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以，下肢深静脉血栓的发病原因多为久坐不动，建议在电脑前工作或者游戏不应超过4小时。一般超过1小时，应该站起来走动一下，重点是下肢的活动，可以做下蹲动作，以加速静脉回流。同时要多喝水，以稀释血液，防止血液黏稠。

静脉血栓可以出现在每一个人的身上，尤其是那些不爱运动的人群。同时，人们要树立“久坐不动易患血栓”的观念，对于经常要坐着工作的人，像出租车司机、文员、银行工作人员，要尤其警惕预防静脉血栓。一旦发觉自己有静脉血栓风险或症状，要主动寻求医生的帮助。

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