剖腹产多久可以运动

剖腹产后的产妇身体相对会比较脆弱。而剖腹产后的产妇肚子上有很长的一道伤口,而且子宫上也是会有伤口的,身体恢复速度会比顺产的方式慢。那么,剖腹产多久可以运动呢?

剖腹产的产妇多久可以运动,要看伤口愈合的情况,一般来说,剖腹产后一个月可以开始做伸展运动,而产后6-8周可以适当地做锻炼腹肌的运动。当然每一个产妇的身体素质是不同的。有的产妇的伤口可能恢复得快,有的可能恢复慢,那么,就会有的女性可以早一些做运动,而有的女性则需要更长的时间,才能够做运动。

至于顺产的产妇,没有产后大出血情况的,在生产后2-3天就可以下床走动、3-5天后就可以做一些收缩骨盆的运动,而在产后两个星期,就可以做柔软体操或伸展运动,而产妇身体恢复情况良好的话,可以在六周左右时做恢复性运动。如果顺产生产后有大出血的情况,产妇就需要视身体情况而运动。

虽然说产妇历经大失血气的生产过程,在坐月子期间应该充份休息,但休息也不代表不运动。其实产妇适度的运动可以帮助伤口愈合及子宫、骨盆腔恢复。但是产后也不能马上进行运动,具体产妇可以运动的时间需要根据自身的情况来决定。

同时剖腹产后减肥也不适合太早开始,大多数会建议应在产后6周,需要等到身体状况大致恢复以后再开始进行。如果想要做剧烈运动来减肥,比如跑步、仰卧起坐等,最好是等到剖腹产三个月之后,一般来说产妇在剖腹产三个月之后,伤口愈合得差不多了,那时可以做一些剧烈的运动,能够起到减肥的作用,而且不会对伤口造成伤害。