小暑养生喝什么汤

文章目录

一、小暑养生喝什么汤

二、小暑养生有哪些原则

三、小暑养生饮食注意哪些

小暑养生喝什么汤

1、小暑养生喝什么汤:藿香化浊饮

材料:藿香5克,苏叶5克,陈皮3克,山楂5克。

制法:上述材料放茶缸内,沸水冲泡10分钟,加糖调味,放温饮用。

功效:消暑化浊,醒脾开胃。适合暑热天气,脘腹胀满,舌苔厚腻,食欲欠佳之人饮用。

2、小暑养生喝什么汤:芦根绿豆粥

材料:芦根50克,绿豆100克,白米150克。

制法:芦根、绿豆洗净,白米淘洗干净,绿豆浸泡1小时,加水适量先煮芦根30分钟取汁,然后把绿豆、白米加入芦根汁中慢火煮至粥成,加糖调味即可食用。

功效:消暑生津。适合暑热内盛,汗多口干之人食用。

3、小暑养生喝什么汤:冬瓜莲蓬脊骨汤

材料:冬瓜750克,莲蓬2朵,薏仁30克,扁豆30克,陈皮5克,猪脊骨500克。

制法:上述材料洗净后放入煲内,加水适量,先用大火煮沸,再用小火煲2.5小时,加盐调味即可食用。

功效:消暑利湿。适合暑湿困阻,大便稀溏,舌苔厚腻之人食用。

4、小暑养生喝什么汤:萝卜葱白汁

配抖:白萝卜、葱白等量。

做法:共打汁,多量饮服。

主治:小儿食物积滞。

5、小暑养生喝什么汤:盐萝卜汤

配料:胡萝卜250克,盐3克。

做法:在胡萝卜中加盐,并煮烂、去渣取汁,一天分3次服完,连服两天。

按注:一方单用胡萝卜加水煎汤也可。

主治:小儿消化不良,疳积。

6、小暑养生喝什么汤:西瓜番茄汁

配料:西瓜半个,番茄3个大小适中。

做法:西瓜去皮、去籽,番茄沸水冲烫,剥皮去籽。二者同时绞汁,两液合并,随量饮用。

功效:清热、生津、止渴。对于夏季感冒,口渴、烦躁,食欲不振,消化不良,小便赤热者尤为适宜。

小暑养生有哪些原则

1、注意饮食卫生,饮食宜清淡适量

小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。

2、平心静气以养心

小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。

心为五脏六腑之首,有心动则五脏六腑皆摇之说,心脏的养护尤为重要。

3、不要贪凉冲凉水澡、多进冷食

天热了,人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。殊不知,这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。

小暑养生饮食注意哪些

1、水果蔬菜清洗干净

天气炎热是很多细菌疯长的时机,所以要特别注意生活中饮食的那些蔬菜水果等东西确保有足够清洁。

2、吃东西前洗手

饮食不仅要从食物中下手,也要注意卫生,因为病从口入关,所以饭前或者吃东西前一定要清洗双手,保证卫生哦。

3、食材保证新鲜

购买饮食食材的时候一定要注意查看仔细,确保食材是新鲜和卫生的,要过期的或者过期的千万不要购买,那些细菌特别容易增长。

4、尽量不吃剩菜

虽然说现在家家几乎都有冰箱,吃剩下的东西几乎放冰箱保鲜,第二天再拿出来热一热就吃了。但是毕竟这么热的天气,哪怕放保鲜也是会有多多少少细菌增长的。