一、小暑养生小窍门二、小暑养生饮食吃什么三、小暑养生做什么运动好小暑养生小窍门1、小暑养生小窍门1.1、夏季应坚持“晚睡早起中午休”.早上空气新鲜,起床后到室外活动有利于健身;中午气温高,适当午睡可补充夜眠不足。居室要经常通风、洒水

一、小暑养生粥有哪些二、小暑可以做什么运动三、小暑有什么风俗小暑养生粥有哪些1、小暑养生粥有哪些1.1、荷叶粥材料:粳米100克,荷叶做法:将一张荷叶放入水中熬成荷叶汤,150毫升汤与100克粳米,加500毫升水混合制成粥。这道粥有

一、小暑养生适合吃什么二、小暑养生运动原则三、小暑养生吃什么水果小暑养生适合吃什么1、小暑养生适合吃什么1.1、莲藕民间有小暑吃藕的习惯,藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素,及膳食纤维,具有清热养血除烦等功效,适

一、小暑时节如何养生二、小暑时节养生食谱推荐三、小暑时节养生运动原则小暑时节如何养生1、小暑时节如何养生1.1、应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法,就是吃清凉消暑的水果。1.2、晚睡早起,情志愉快不怒气,适当活动,使体内阳气向外

一、小暑养生粥有那些二、小暑的来历三、小暑应注意什么小暑养生粥有那些1、小暑养生粥有那些：绿豆粳米粥绿豆60克,粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。此粥可每日早晚各吃一次,有祛热毒、止烦渴

一、小暑养生喝什么汤二、小暑养生有哪些原则三、小暑养生饮食注意哪些小暑养生喝什么汤1、小暑养生喝什么汤:藿香化浊饮材料:藿香5克,苏叶5克,陈皮3克,山楂5克。制法:上述材料放茶缸内,沸水冲泡10分钟,加糖调味,放温饮用。功效:消暑

一、小暑饮食养生原则二、小暑养生饮食食谱推荐三、小暑养生做什么运动好小暑饮食养生原则1、小暑饮食养生原则1.1、小暑饮食调养应注意防暑降温,饮食上要增加营养,多食清淡解暑的食物,如面条、薏米、粳米、绿豆、绿豆芽、苦瓜、冬瓜、番茄、黄

一、小暑节气过后如何养生1. 小暑节气过后如何养生2. 小暑的天气特点3. 小暑如何正确使用电风扇二、小暑的习俗是什么三、小暑的注意事项小暑节气过后如何养生1、小暑节气过后如何养生养生重点突出“心静”“小暑之季,气候炎热,人易感心烦

一、小暑节气养生吃什么二、小暑养生小常识三、小暑节气风俗小暑节气养生吃什么1、小暑节气养生吃什么1.1、饮食上以清热解暑、健脾开胃为主,同时兼顾生津止渴和养心安神,并适当利水祛湿。1.2、中药宜选用清热祛暑滋阴的药材,如金银花、白菊