游泳时如何保护耳朵

乐雅养生网导读：游泳时要是防护措施，没做好或是不注意的话，就很容易出现耳朵进水的情况，情况严重的可能会导致耳部感染。那么，游泳时如何保护耳朵？

游泳时如何保护耳朵

1、堵住外耳道口

下水游泳前不妨塞住外耳道口，使水不能进入耳朵，避免耳朵发炎。还有，一般比较好的游泳池会有专门出售游泳用具的商店、店里都会有防水的耳塞。

2、控制游泳时间

虽然游泳的时间越长理论上来说效果越好，但时间越长耳朵进水估计就越多。所以游泳时间最好控制在40分钟左右，然后出水立即进行排水。

3、注意跳水姿势

不要使耳朵直接受水面的拍击，以免震击鼓膜破裂。一旦发生鼓膜破裂，应及时排出外耳道及中耳腔的积水，服用抗生素和维生素C，防止感染并促进鼓膜生长。

4、尽量减少呛水

在游泳过程中，尽量减少呛水的情况，因为呛水后，水会从鼻腔进入耳内，也有引发中耳炎的风险。如果鼻腔进水，用手指紧压一侧鼻孔，让另一侧鼻孔的液体缓慢流出，再反过来做同样的动作，以避免水进入耳内。

5、及时杀菌消炎

游泳时难免会导致耳朵进水，洗完清水澡，耳朵内残存的游泳池的水便基本上已自行流光。但是，有时因耳垢较多等原因，使少量污水滞留耳道内而引发耳朵发炎。为了吸收余水并杀菌消炎，可在洗澡结束后向耳道内滴入3-6滴医用酒精，稍停片刻，让其自然流出即可。

由于游泳池或河水不干净，某些污水入耳后引起外耳道皮肤及鼓膜感染，或耳内进水后处理不当，如不洁挖耳等，常会引起以下几种耳病：外耳道炎，外耳道疖肿，耵聍阻塞，鼓膜炎，化脓性中耳炎。特殊情况及时去医院就医。