适合糖尿病人的无糖水果有哪些

乐雅养生网导读：糖尿病人平时要格外控制血糖，所以那些含糖量特别高的新鲜水果是如柿子、哈密瓜等不适合他们食用的，那么，适合糖尿病人的无糖水果有哪些？我们一起来看看吧。

适合糖尿病人的无糖水果有哪些

1、番石榴

番石榴成熟后的果实是淡绿色的，清香可口。番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，另外果实也富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康，是糖尿病患者最佳水果。

2、柚子

柚子里面含有大量的维生素，c以及各种微量元素，而且柚子的含糖量也是比较低的，对糖尿病患者来说，可以适当吃一些柚子，适当吃柚子还能起到辅助降血压的作用，更有利预防高血压的出现，也能更好保护血管健康。

3、樱桃

樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。孕妇在平时吃樱桃，还可以起到美容的作用。樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。因此建议患有高血糖的孕妇，在平时可以多吃些樱桃。

4、杨梅

杨梅性温，味甘、酸。具有生津解渴、和胃消食的功效。主治祛痰、止呕、消信、痢疾、霍乱吐泻、胃肠功能失调、糖尿病等症。

糖尿病人在血糖稳定的情况下可以适当吃一点，只要不出现血糖飙升的情况即可，另外再吃水果是尽量减少主食的摄入，血糖波动也不至于太大。