糖尿病人怎么补充营养

乐雅养生网导读：糖尿病人在饮食方面注意控制血糖至关重要，但也不能让身体缺乏营养，以免影响血糖控制和身体健康。那么，糖尿病人怎么补充营养呢？我们一起来看看吧。

糖尿病人怎么补充营养

1、增加蛋白质摄入

对于体型消瘦的糖尿病人，更需要食物营养和热量支撑。每天的总热量摄入标准是每公斤体重35至40千卡。为了防止脂肪堆积，在饮食搭配上，碳水化合物和脂肪的比例应适当减少，而蛋白质的比例应该适当增加。为稳定血糖，建议少吃多餐，一方面要增加摄入富含优质蛋白的瘦肉、海鱼、豆类等食物，一方面要进行有氧运动和适当的抗阻运动。

2、多吃蔬菜粗粮

在蔬菜水果全谷物以及豆类中含有丰富膳食纤维，有利于身体健康，糖尿病患者每天摄入的膳食纤维需在10-14g/1000kcal。粗粮中含有大量的膳食纤维，这样就可以帮助糖尿病人加强对营养的吸收，同时也能改善糖尿病患者自身的代谢功能。而很多蔬菜都含有大量的维生素，尽量选择含糖量低的蔬菜食用，这些蔬菜就可以考虑多吃一点，糖尿病病人吃这类食物不仅不会升高血糖，还能及时补充身体的营养。

3、适当补充维生素

一般糖尿病人容易缺乏维生素D、C和B族维生素，也有一部分患者缺乏钙铁镁锌锰等微量元素，患者需定期去医院做微量元素检查，听从医生建议合理补充。尤其是长期用二甲双胍的糖尿病患者，应合理补充含维生素B12的食物。不能大量补充维生素C、E以及胡萝卜素等抗氧化作用的药物，不然会给身体带来反作用。因此，患者要注意合理补充。