夏季如何减肥,4大食疗方法拯救你

besoo2021-08-11  246

导读:乐雅养生网导读:夏季如何减肥?其实饮食跟体重有着非常紧密的联系,所以,想要成功减肥,就要从饮食下手。下面,小编就来为大家推荐4大食疗方法,让……夏季如何减肥?其实饮食跟体重有着非常紧密的联系,所以,想要成功减肥,就要从饮食下手。下面,小编…

夏季如何减肥,4大食疗方法拯救你

乐雅养生网导读:夏季如何减肥?其实饮食跟体重有着非常紧密的联系,所以,想要成功减肥,就要从饮食下手。下面,小编就来为大家推荐4大食疗方法,让……

夏季如何减肥?其实饮食跟体重有着非常紧密的联系,所以,想要成功减肥,就要从饮食下手。下面,小编就来为大家推荐4大食疗方法,让你的夏天边吃变瘦哦!

1、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

苹果:吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。

葡萄柚:“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。

牛奶:喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。

食程:此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。

2、替代法:利用低脂食物替代高脂肪食物

减肥是一种自我欺骗,在满足口腹之欲的需求下,可以用相似的微量脂肪食物替代高脂肪食物。这“取而代之”的过程,自然让你少了几分变胖的危机。

芝麻酱、花生酱、沙拉酱、沙茶酱是热量最高的四种酱类,此时就可以利用微量脂肪酱(番茄酱或者酱油)来调味,减少致胖因素。

3、仙人掌减肥法

仙人掌的粘液质性寒味淡,能行气活血,消诸痞。苹果酸促进胃肠蠕动。三萜促进多余脂肪迅速分解,并能有效的防止脂肪在肠道吸收,抑制脂肪在肝内合成。

食用方法:1/2巴掌大小仙人掌,鸡蛋清2个,把仙人掌上边的刺拔掉,外青皮用刀削掉,切碎放入已打好的蛋清中拌匀,再将约30毫升的蜂蜜放入锅中适当加温起黄泡,然后拌炒即可,一周服用三次以上就可达减肥降压的好效果。

4、桃花减肥茶

桃花的美容和减肥作用在古代经典里多有记载。《神农本草经》称桃花“令人好颜色”,而《千金要方》则云桃花能“细腰身”。可在春季摘取或摘取桃花阴干,每次以数瓣泡茶饮。数量不可增大。服后大便泄泻者,要注意暂停服用。

以上就是4大食疗方法的介绍啦,不过还是那句话,夏季运动搭配食疗减肥的效果会更好哦,所以,大家赶紧行动吧。


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