糖尿病夏季九条备忘录

近年来，夏天的气温越来越高。酷暑炎热，出汗较多，水分丢失相对增加，容易造成体液代谢的失调和中暑。夏季，人的抵抗力相对较弱 ，细菌、病毒也会趁虚而入。而糖尿病、高血压病、哮喘病等慢性病患者更易遭受侵袭。那么，慢性病患者如何平安度过炎夏呢？在生活上要做些什么准备呢？

一、 适当补水

夏季高温环境，出汗多，血液浓缩，会造成血糖升高，尤其糖尿病患者更会觉得口干难耐，此时宜多饮水，以补充体内水分之不足。一般地说，平时糖尿病患者需要补水800?000毫升，夏季可增加到1500～2000毫升，以温开水、清茶为宜。注意：糖尿病患者不可贪凉食冷饮，以免损伤肠胃；也不可饮用含糖饮料，以免引起血糖升高。

二、 预防感冒

患糖尿病后，人体内部出现了物质代谢失调，使体质变弱，抵抗力下降；而血糖又有利于细菌和病毒的繁殖，使人体更容易招致感染。所以，糖尿病患者夏天要当心感冒。炎夏，室内大多使用空调，室内空气不易流通，容易引发感冒，尤其是开着空调睡觉更易着凉。因此，糖尿病患者不宜长期呆在空调房间里。开空调后，室内外温差以5℃内为佳，同时经常开窗通风。一旦发生感冒，即使是轻度感冒，也要及时治疗，切不可拖延，否则容易诱发肺炎。

三、 监测病情

在夏季，血糖最容易变化，糖尿病患者要经常监测血糖，使空腹血糖保持在4.4~6.0毫摩尔/升，餐后血糖稳定在5.5~8.0 毫摩尔/升。如不达标，应及时调整治疗方案。同时，要监测血压和血脂，如有异常，需及时处理。另外，要进行尿常规检查，及早发现尿路感染和酮症酸中毒。

四、 预防腹泻

糖尿病患者时刻伴随着高血糖的发生，抑制了白细胞吞噬细菌的能力。对常人来说，消化道有少量细菌不一定会致病，然而对糖尿病患者来说，就有可能引发疾病。糖尿病患者要注意夏季饮食卫生，特别是要安全使用冰箱。通常，冰箱的冷藏温度为4℃，而引起腹泻最常见的痢疾杆菌为耐寒菌，在低温下可存在3个月。在夏季，糖尿病患者决不可掉以轻心，从冰箱中拿出的熟食要彻底加热后才能食用，以保证安全。否则，会引发急性胃肠炎或称“冰箱腹泻症”，从而诱发酮症酸中毒，对疾病的康复不利。

五、 坚持运动

夏季气候炎热，患者往往会放松运动治疗，运动不足必然会导致血糖升高。一般而言，糖尿病患者可选择游泳或餐后快走40分钟。步行是最安全、简便的运动，也是最容易坚持下来的。切记不要空腹运动，以防止低血糖。同时要避免在阳光直射下剧烈运动，以免中暑。特别要提醒的是，糖尿病患者不宜在卵石道上行走。因糖尿病患者长期处于高血糖状态，导致了神经变性，引起神经病变感觉障碍，当行走在卵石道上时，容易被硌伤。

六、 吃有讲究

在一日三餐中留出少量的饮食量，放在餐后2~3小时进餐，其目的是使血糖维持在能满足身体热量需求的水平。夏季水果较多，水果中含有很多微量元素（如铬、锰），对提高胰岛素降糖活性有很好的帮助作用。当血糖得到很好控制时，在两餐之间或运动之后，可适当进食水果，这对疾病的康复是有益的。吃水果要有选择。梨、桃、草莓、柚子等，每天可吃1～2只；可以吃些西瓜，每次50～100克。而含葡萄糖较多的葡萄、香蕉、荔枝、枣、红果等，不要吃。

七、 经常排毒

在炎热的夏季，人体比以往产生出更多的有毒物质，极大地影响体内的新陈代谢。因此，糖尿病患者应多吃有排毒作用的食物。比如：动 物血可以清除重金属，大蒜可以抑制细菌，海带可以降低血脂等。

八、 规范治疗

不管是服降糖药，还是用胰岛素，都要求糖尿病患者的血糖、血脂、血压尽可能达到正常。在夏季，胰岛素应储存在4℃冰箱里，以免高 温失效。注射时，要注意消毒。如有感冒等感染，需及时调整治疗方案，以免发生糖尿病急性并发症。

九、 毋忘护足

夏季来临，糖尿病患者要积极治疗“脚气”，并选择合适的软底鞋。夏季，人体的脚汗较多，加上硬塑料凉鞋的磨擦，容易发生足部溃破 。一旦有足部破裂，一定要“小题大做”，及时去医院治疗，千万不要自行换药，否则容易引起感染，导致败血症，贻害无穷。

夏季，对糖尿病患者来说是一个重要的考验。首要目标，就是要保持葡萄糖和胰岛素之间的精细平衡。以上九条备忘录将有助于保持这种 平衡，让你与糖尿病和平共处，安然度夏。