产褥期3事项助产后快速恢复

历经10个月的孕育，妈妈们即将临盆，您是否常感大腹便便的不适与不耐，在期待新生儿降临的同时是否也担忧着产后身材恢复的状况顺利与否。那么，产后怎么做有助于恢复呢？了解相关的产后知识，有助于正确面对、快速恢复。

产后4~6周的复诊或返诊，妇产科医师将为您做的检查是评估您生殖系统，如子宫、阴道是否恢复到正常的状态，另外，就是如有哺育母乳的情况，其过程是否顺畅、有无乳房方面的病变或哺育母乳上的困难，另外，在这段时间也是逐渐恢复到正常工作的时段，可评估新手妈妈的工作与职业适应上是否遇到困难，再来，就是性生活的恢复，也是在产后返诊时，可以讨论及咨询的项目之一。

产褥期的注意事项：

一、疫苗：

没有抗体之产妇，可于此时接种德国疫苗(仍可哺乳)。

血型为Rh阴性产妇而宝宝为Rh阳性时，可于此时注射Rh免疫球蛋白。

二、避孕计划：

未授乳：多于产后3~6周排卵，产后2个月来潮。

授乳：纯母乳，常延至产后3个月来潮或更晚。

母乳哺育的避孕事项：

通常有在授乳的妇女月经会照哺育母乳的妇女晚来数个月，若是在哺育全母乳的妇女身上，即排卵的时间会延迟到产后的第3个月才有排卵的现象，通常是建议使用隔离的方式来避孕，例如保险套。

使用避孕药的话通常会改变母乳的质与量。

三、哺喂母乳要点及技巧：

乳房的形状主要取决于年纪、遗传及是否曾怀孕过较有相关，而跟是否有哺育母乳较无关联性。

如果有较扁平的乳头，甚至有内陷的情况，在孕期第3期时，可以做乳头牵引的动作。

尽可能在产后的第1个小时内哺育母乳。

哺育母乳的时间，不应有所限制，例如在初期时可以每5分钟间隔的时间换边哺育母乳，接着可以把时间拉长至每10~15分钟再换边，以促进乳汁的产生。