披萨和汉堡哪个热量高有营养吗

乐雅养生网导读：肥宅的快乐就是在家躺着，左手披萨右手汉堡，桌上一堆爱喝的饮料。当然，我们都知道他两的热量很高，能够很好的为人体补充一定的营养，作为肥宅的我们虽然不在乎食物的热量，但又阻挡不了我们的好奇心。到底是谁的热量略高一筹，谁更有营养呢？

披萨

“披萨”是一种由特殊的酱汁和馅料做成的具有意大利风味的食品。常见的披萨有这3种类型：无边薄底型、铁盘型和芝心型。不同类型的披萨，热量也会有所不同。

如果是无边薄底型，一般没有芝士，且饼也不厚，所需要的材料也会比较少，因此它的热量是最低的。每100克披萨的热量约为120大卡。

如果是厚底铁盘型，芝士是可以可有可无的，底会相对较厚，用的小麦粉也就比前者多，热量也就更高些。每100克披萨的热量约为180大卡。

如果是芝士型，不用多说了吧，热量肯定是biubiu的往上涨，当然了也是加倍的美味。每100克披萨的热量约为235大卡。

披萨虽美味，但是要注意的是吃的时候不要吃太多，这样会使体重增长，而且不要过量的食用，以免造成体重增加，和一些疾病的出现。

汉堡

现代汉堡中除夹牛肉饼或其他肉饼（只要是煎或炸的）外，还在圆面包的第二层中涂以黄油、芥末、番茄酱、沙拉酱等，再夹入番茄片、洋葱、蔬菜、酸黄瓜等食物。一个普通汉堡的热量约为300大卡，若汉堡的肉类是煎炸牛肉、鸡腿等，热量就会更高了，可以达到450大卡左右。

汉堡虽美味，但是要注意的是吃的时候不要吃太多，以免造成体重增加，和一些疾病的出现。

两者营养价值对比

比萨中的各种蔬菜和水果、肉类更提供了多种人们身体必需的营养成分。蔬菜和水果是膳食维生素和无机盐的主要来源，对促进人们的食欲和帮助消化起着很大作用。最后介绍的，就是每个比萨必不可少的灵魂元素——芝士。它们是牛奶“浓缩”后的产物，所以牛奶的营养一样也不少。芝士含有丰富的蛋白质、维生素B群和钙质，一听就非常有营养，但是爱吃的人可别贪多。

汉堡包中的面包补充碳水化合物，肉类补充蛋白质和能量，生菜补充维生素和菜特有的营养成分，千岛酱（番茄酱，甜酱或瓜果酱和其他酱类）补充糖分。

以上就是“披萨和汉堡哪个热量高有营养吗”的介绍，如果你想减肥，还是要管住嘴迈开腿，控制能量摄入，增加能量消耗，做适量的运动，如跑步、跳绳、游泳等，希望以上信息对你有所帮助。