孕期上火了怎么办

养生网导读：由于受各种激素、营养物质分配及血液循环变化等的不同影响，女性处于怀孕期特别容易上火，那么，你知道孕妇上火了怎么办吗？

孕期上火了怎么办

1、不能熬夜

因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，很容易表现出"该睡不睡，情绪烦躁"的情况。

2、保持情绪稳定

情绪也是孕妈上火与否的一个重要因素。孕妈要尽量保持心境平和，不要急躁、生气。生气也可能引起或加重上火。所以，孕期孕妈要注意转移自己的不良情绪，调节自己的精神状态哦。

3、清淡饮食

孕妇"上火"很大一部分原因是因为长期吃煎炸类的含水少的食物。因此，调整饮食，均衡营养也是很重要的。在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。不过，绿豆汤、菊花茶毕竟是寒凉的饮品，孕妇还是少喝一些为宜，万万不可大量饮用，否则会适得其反的。那么，孕妇上火吃什么好？

孕妇上火吃什么好

1、草莓

草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。

2、西瓜

西瓜性凉，吃了不会引起上、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。

3、大豆

大豆在滋阴、去火的同时，还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

4、芹菜

芹菜不仅可以清热解毒，而且芹菜含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动，润肠通便。

5、苦瓜

苦味食物自古就得到了推崇，它们可都是"火"的天敌。苦味食物是消暑降压，去火防便秘的首选食物，而苦味食物中最适合孕妇食用的就首推苦瓜了。

注意：孕妇上火时，不可滥用药物，如果必须用药，也应在医生指导下服用。