老年人喝咖啡会引起骨质疏松吗

乐雅养生网导读：老年人出现骨质疏松的几率比较高，尤其是一些缺钙比较严重的人们，会比较常见出现一些骨质疏松的症状，而且现在我们生活中喝咖啡的几率也是比较高的，有一些人们还比较喜欢喝咖啡，那么老年人喝咖啡会引起骨质疏松吗？

老年人喝咖啡会引起骨质疏松吗

喝咖啡会导致骨质疏松，但是少量咖啡对骨质疏松症以及骨代谢影响比较小。如果每天大量饮用咖啡，会影响骨代谢以及成骨细胞活性，造成骨质疏松症。所以需要养成好生活习惯，避免影响骨代谢因素，造成骨质量下降，从而避免骨折发生。

骨质疏松症属于一种骨骼退变，造成骨强度下降而骨孔隙率增加，是一种系统性全身性骨病，所以一定要注意危险因素，注意避免吸烟、饮酒或过多食用咖啡，也要注意药物的使用如糖皮质激素等，均会加重钙流失过多，从造成骨强度下降。

平时多摄入含钙丰富的食物，如豆制品、奶制品、海鲜以及新鲜蔬菜，水果、干果等，才能够使人体吸收更多的钙元素，有助于机体的健康。

应该多增加户外活动，使阳光照耀在裸露皮肤上，可以使皮肤形成更多的维生素D，再经过肝肾的转化，使人体能够对钙的吸收以及利用度达到最大。此外，还应该注意跌倒预防，所以对老年人一定要养成良好的生活、工作习惯，以更好预防疾病。

老年骨质疏松吃什么钙片好

可以吃无机钙，常用的有氯化钙、硫酸钙、碳酸钙之类的。这些药物的价格非常低廉，而且含钙量非常高。如果患者在服用时没有相关的胃肠道症状，可以通过服用此类药物起到非常好的治疗效果。

也可以服用有机钙，常用的有葡萄糖酸钙、乳酸钙之类的。这些补钙的制剂对胃肠道的刺激比较小，但含钙量稍低，不过只要通过足量的服用，也可以起到很好的治疗效果。还可以服用活性钙，是一种液体状态的补钙制剂，其含钙量非常高，吸收也非常好。