久坐对身体有什么危害

乐雅养生网导读：生活中有很多行为或者习惯影响着人的身体健康，而有这样一种行为，被世界卫生组织列为影响身体健康的“头号杀手”，据调查，这种行为对人类的危害，远远超过了吸烟。这种行为，上至老人，下至孩子，几乎每个人都喜欢做，这种行为就是久坐。那么久坐对身体有什么危害？一起来看看。

久坐对身体有什么危害

1、老年痴呆

坐姿保持1小时，血液集中在下肢，循环作用减弱，坐的时间一长，大脑供血就会不足，出现情绪低下，思维活力降低等症状，甚至是老年痴呆的一个重要因素。

2、心脏机能衰退

久坐不动会导致血液循环减缓，会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，还是心肌梗塞和脑血栓的重要诱因。

3、颈肩腰背痛

颈肩、腰背长时间处于紧张的固定姿势，不仅会局部血液循环不良，还会导致颈肩腰背僵硬，酸胀疼痛，发生头痛及颈椎病。在中国，膝骨关节炎是常见病之一，总患病率高达15.6%。患病率随年龄增加而升高，在50岁以上人群中，膝骨关节炎患病率正在以10年为单位成倍增长，膝骨关节炎目前全球第二的高致残率疾病。

4、伤胰腺

长时间久坐不动，会降低细胞对胰岛素，导致胰腺不断分泌胰岛素，影响体内糖代谢循环，容易诱发糖尿病等疾病。

5、变胖

生活中久坐的人大有人在，长期性的久坐会影响到肠胃的蠕动能力，导致肠胃堆积的毒素和垃圾越来越多，从而增加肥胖的概率。男人如果长期性的久坐 ，会使下肢血液流动比较缓慢，还会使下肢的血液中的水分容易“漏出来”，使下肢缺少水分，从而引起腿脚肿胀。

6、影响血液循环

身体长期保持坐立姿势往往会影响机体内的血液循环，导致血液流通不畅，还会增加患一系列心脑血管疾病的风险。美国曾有相关的研究人员对2000名成年人进行调查，发现久坐的时间每增加一小时，冠状动脉的负担则增加14%左右。久坐者比普通人更加容易出现局部疼痛感，还可能会导致下肢出现深静脉血栓等严重后果。

7、关节疾病

不同人有不同的坐姿，如果坐立的时间过长就可能会增加对脊椎、颈椎以及腰椎等组织的负担。久坐者不但会出现僵硬的主观感觉，长此以往还可能会引发颈椎病和腰椎病等后果。

这是因为在长期久坐的过程中，骨关节的活动量大大减少，附近组织分泌的关节滑液量也会相对减少，导致骨头和关节的连接处变得干燥从而引起不适感。