导读：（1）双手叉腰式双手分按腰部两侧，拇指在后，四指在前或相反后退走，此式易掌握身体重心，保持平衡，比较安全，不足之处是上肢运动量小，速度慢，适于高龄、多病和初学者。（2）动肩摆臂甩手式此式使全身得到运动，取得整体的协调和平衡，适于倒走较熟练者…
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