晚上睡觉开窗户好不好 三伏天晚上睡觉能开窗户吗

晚上睡着了对外界的环境感知不会很强，所以如果晚上降温就会容易着凉感冒，而且最近又是三伏天，不开窗就会很热，那晚上睡觉开窗户好不好？三伏天晚上睡觉能开窗户吗？

1、 晚上睡觉开窗户好不好

看情况，具体要看以下因素：

1、看季节

夏季高温酷暑的时候是可以开窗睡觉的，因为晚上的温度会相对比白天要低一些，开窗睡觉可以更凉快一些，如果是秋冬阴凉的时候，那开窗户睡觉就不好了，因为秋冬晚上的风会很冰凉，晚上睡觉受风容易着凉。

2、看个人体质

如果自身体质较弱的话，可以一年四季睡觉都不开窗或者晚上睡觉窗户开小一点，但是不开窗只是睡觉的时候，白天不睡觉就可以开窗通风。

2、 三伏天晚上睡觉能开窗户吗

可以。

人需要呼吸，而呼吸需要气体交换，所以房间需要一定通风换气的通道，所以维持自然通风是最好的，但是三伏天家中较为炎热，不打开窗户睡觉会很热，而晚上敞开窗户睡觉可能会造成部分灰尘和影响入睡的噪声进到室内，可能会影响睡眠。

而依据中华传统养生常识而言，夜里入睡，最好是合上窗子，因为人睡觉时如果受到凉风的侵袭，可能造成睡眠质量不稳定或者是醒来时之后觉得疲惫。

所以晚上睡觉时可是不完全把窗户打开，开小的角度即可，然后不要将头或是脚朝向窗子，或者最好是在窗上安裝窗帘缩小风的幅度。

3、 早上5点能不能开窗

不能。

虽然早上5~6点的时候是太阳升起的时候，而这个时候空气中的污染物的浓度依然很高，因为加上清晨的温度又偏低，但是气压高，空气中的微小沙尘、不良气体等就会被大气压力压到接近地面的地方，进而很难向高空散发，所以地面空气质量不佳，建议等早上9点以后再开窗通风，有利于空气中的有害气体尽快散去。

4、 下雨天可以开窗睡觉吗

看情况而定。

下雨的时候能不能开窗睡觉主要取决于下的雨是不是很大，如果外面只是小雨兮兮，然后房间也比较热的话，这个时候可以开窗睡觉，而且下雨的时候空气的灰尘会少很多，所以这个时候可以开窗户睡觉。

如果下的雨比较大，比如倾盆大雨等，那建议还是不开窗比较好，因为这个开窗容易导致雨飞进家中，其次还容易导致人体受寒感冒，所以这时候不建议开窗睡觉。