夏天晚上开窗睡觉会进湿气吗 夏天排湿气最好的办法是什么

夏天是一年中最热的时候，这时候很多人喜欢晚上开窗户睡觉，但有人说这样会导致湿气进入室内，那夏天晚上开窗睡觉会进湿气吗？夏天排湿气最好的办法是什么？

1、 夏天晚上开窗睡觉会进湿气吗

根据实际情况而定。

中医上湿气分为外湿和内湿，其中外湿多由气候潮湿，淋雨涉水，居住潮湿等因素所致；而内湿则由脾失健运，津液不布，水湿凝聚形成；如果晚上下雨或近期湿度较高，那么开窗容易导致体内湿气重的现象，因为下雨天开窗会导致室内潮湿，加上睡觉时人体抵抗力低下，此时室内的湿气会逐渐进入体内，引发身体出现头身困重、四肢酸楚、体乏无力等湿气重的现象。

如果晚上空气凉爽，近期室外比较干燥的话，那么晚上睡觉开着窗户，有利于室内空气流通，增加空气中含氧量，有利于皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老，是不会加重湿气的。

2、 夏天排湿气最好的办法是什么

正常情况下来说，夏天的时候暑湿比较盛，尤其是七八月份长夏的季节，湿邪当令为主，但同时夏天也是人体阳气最旺盛的时候，这时候也是排湿气的最佳时机。

这时候可以通过运动出汗，加速体内湿气的排出；其次也可以通过饮食调理，多吃绿豆、赤小豆、薏米等食物，促进体内湿气寒气排出；最好还可以通过艾灸、三伏贴、泡脚等中医手法进行去湿气，无论是哪一种方式祛湿，效果都是很好的，选择适合自己的就可以。

3、 怎么判断是湿热寒湿湿寒

主要有以下判断方式：

首先无论是寒湿和湿热都是属于湿气偏重的一类疾病，其中寒湿是湿气和寒邪相交杂而出现的，而湿热是湿气和热邪相交杂出现的。

两者都具有一定共同特点，那就是湿气重浊、粘腻、疼痛，患病不容易好，拖的时间比较长；其次舌苔厚腻、有齿痕。

主要区别就是寒湿有寒症，湿热有热症；寒湿会有腹泻、怕冷、手脚不温容易疲劳等症状；而湿热主要表现为发热、小便黄、口臭、痤疮等症状。

4、 夏天开窗户睡觉的注意事项

1、根据气候、天气、大气污染等状况选择开窗睡觉与否；天冷自然会选择关窗，天热自然会选择开窗；下雨、风沙会关窗。

2、根据具体情况选择开窗睡觉与否；如果有昆虫骚扰，身体已有不适，那么就不要开窗，避免导致身体不适。

3、根据年龄与疾病等选择开窗睡觉与否；老人和小孩身体调节功能较弱不适宜的开关窗容易造成一些疾病；其次患病的人，体质弱或直接有与开关窗不适合的疾病等。