莲子吃了可以降血压吗 哪些食物降血压

最近是莲子上市的时候，大街小巷很多小摊贩都在卖莲子，新鲜的莲子吃起来也十分的脆嫩，那莲子吃了可以降血压吗？

1、 莲子吃了可以降血压吗

有一定的辅助作用。

从中医的角度上来看，莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，对于人体来说具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的作用，而且莲子中含有非结晶形生物碱N-9，这种成分具有一定的降血压作用，所以适当地吃一些莲子的话对于降血压是有辅助作用的。

但是莲子毕竟是属于一种食物，每次吃的量都十分有限，所以对于血压偏高的人群来说，还是需要在医生的指导下利用药物来进行控制。

2、 哪些食物降血压

1、富含膳食纤维素：膳食纤维素进入到人体之后可以促进肠胃的蠕动，延缓葡萄糖在小肠内的吸收，从而可以在一定程度上起到辅助降压的效果，比较常见的食物有红薯、玉米、荞麦、燕麦等。

2、富含钾离子：一般来说，钠离子可以升高人体内的血压，那钾离子可以控制体内的钠离子，所以对于血压偏高的人群来说，建议平时在生活中可以适当地吃一些含钾丰富的食物，比如马铃薯、哈密瓜、香蕉、菠菜等。

3、 吃了莲子肚子疼是怎么回事

可能是消化不良。

莲子中含有较高的淀粉和蛋白质，比较难被人体消化吸收，因此如果在短时间之内食用过多莲子的话，那么就有可能会出现腹痛、腹胀等消化不良的症状。

而且从中医的角度上来看，莲子中间莲子芯的性质偏寒性，如果在吃莲子的时候没有去掉莲子芯的话，那么也会对人体的脾胃造成一定的刺激，此时食用过多的话也有可能会出现肚子疼的症状。

4、 莲子可以和绿豆一起煮粥吗

是可以的。

莲子中所含的成分与绿豆中所含的成分并不存在配伍禁忌，一起食用也不会产生毒性物质，所以两者是可以一起煮粥的，可以对人体起到清热解毒、消暑利尿、安神助眠的作用。

但是需要注意的是，莲子和绿豆的质地都比较硬，所以在煮粥之前建议可以先浸泡一会儿，然后彻底煮烂之后再吃，以免对人体的肠胃消化系统造成较大的负担。