无花果热量高吗减肥可以吃吗 无花果减肥效果好吗

我是很喜欢吃无花果的，因为无花果的营养价值以及食用价值比较高，那无花果热量高吗减肥可以吃吗？无花果减肥效果好吗？

1、 无花果热量高吗减肥可以吃吗

热量不高，减肥期间可以适量吃。

无花果作为一种水果，味甘性凉，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、糖分等成分物质，其中的热量是比较低的，大约100克的无花果中，含有大约65打卡左右的热量，相对于生活中很多水果来说，无花果的热量算是低的了。

其次无花果中的维生素以及膳食纤维素，可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢，有利于体内毒素以及废物排出，对人体减肥具有促进作用，因此减肥期间是可以吃的。

2、 无花果减肥效果好吗

看怎么吃。

无花果对于人体减肥具有促进效果，主要是因为其热量低，还含有一定维生素以及膳食纤维素，但同时要知道无花果中的糖分也是比较高的，对于减肥中的人群来说，要控制饮食脂肪以及糖分等摄入，否则减肥效果是不好的。

也就是说减肥期间大量吃无花果是不利于减肥的，其次只吃无花果不进行饮食控制以及进行锻炼，那么也是起不到好效果的，也就是说无花果减肥效果好不好，主要看怎么吃。

3、 无花果吃多了有什么坏处

任何食物吃多了都是具有副作用的，无花果也是，具体如下：

加重体内寒气

无花果性凉，适量吃能降低人体火气，但过量吃就容易加重人体寒气，可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。

诱发或者加重糖尿病

无花果中含有一定糖分，对于糖尿病患者来说，过量吃无花果是很容易诱发或者加重其病情的不建议吃。

加重肠胃不适

对于肠胃不佳者来说，要是过量吃无花果，容易加重其肠胃负担，导致人体出现消化不良的情况发生。

4、 无花果吃多了嘴巴痛是什么原因

主要考虑是自身口腔有问题，加上吃了没有成熟的无花果导致的。

一般正常情况下来说，吃无花果是不会出现嘴巴疼症状的，因为无花果性凉不会引起上火，要是吃了无花果后嘴巴疼，那么主要考虑是自身本身就患有口腔溃疡；然后吃了没成熟的无花果，没成熟的无花果含有很多刺激性物质，比如脂肪酶、水解酶、蛋白酶，体质较为敏感的人吃了之后，就会刺激身体出现过敏现象，从而导致嘴巴疼。

吃了无花果后嘴巴疼，可以多喝水冲淡嘴巴中无花果残留物，这样可以在一定程度上缓解不适，要是情况比较严重，那么建议去医院进行治疗。