蓝莓vc含量高吗 蓝莓可以美白吗

一般水果中都含有较多的vc，而vc具有一定美容养颜的作用，对人体的健康具有好处，那么蓝莓vc含量高吗？蓝莓可以美白吗？

1、 蓝莓vc含量高吗

高。

蓝莓中的vc含量是比较高的，根据相关检测数据发现，蓝莓中的vc是苹果的数十倍左右，其次蓝莓还富含维生素A、维生素E、花青素、食用纤维等，被称作“浆果之王”，所以说蓝莓的vc含量是比较高的。

2、 蓝莓和葡萄哪个vc含量高

蓝莓高一些。

葡萄味甘酸性平，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，其中的vc含量也是比较高的。

但相对于蓝莓来说，葡萄的vc含量会较低一些，但这并不是说葡萄vc不高，100克葡萄的vc含量，已经足以满足人体日常vc需求。

3、 蓝莓可以美白吗

可以。

蓝莓是杜鹃花科越橘属植物，其中含有许多维生素e以及维生素c，维生素C能够抑制黑色素的沉积，预防黑斑，有利于黑色素的分解，改善皮肤暗淡；而维生素e具有很好的抗氧化作用，可以帮助延缓人体的肌肤衰老，所以蓝莓是可以美白的。

4、 蓝莓的营养价值

蓝莓味甘酸性凉，其中含有丰富的维生素c、维生素e、维生素d、纤维素、蛋白质、糖分、果胶、花青素以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，适量食用具有一定保护眼睛、增强免疫、减缓衰老等作用，对人体的健康具有一定好处。

5、 Vc含量高的水果有哪些

酸枣：100克酸枣维生素C含量约900毫克，8月成熟，鲜吃味道酸，也是加工食用较多。

冬枣：100克冬枣维生素C含量约243毫克，11月份成熟，含糖分也高，多吃易胖。

沙棘：100克沙棘维生素C含量约204毫克，8月初成熟，味道较酸，不宜鲜吃。

黑加仑：100克黑加仑维生素C含量约181毫克，7月成熟，味道酸甜可口。

番石榴：100克番石榴维生素C含量约为68毫克，11月成熟，口感有软有脆，甜度适中。

猕猴桃：100克中华猕猴桃维生素C含量约62毫克，9月成熟，口感柔软清甜多汁好吃。

山楂：每100克山楂维生素C含量约53毫克，10月熟，鲜吃较酸。