拉筋可以治疗类风湿吗

文章目录

一、拉筋可以治疗类风湿吗

二、类风湿关节炎治疗方法

三、类风湿患者饮食禁忌

拉筋可以治疗类风湿吗

1、拉筋可以治疗类风湿吗

拉筋对改善类风湿症状有一定好处。筋是中医的旧称,每个人身上都有一条大筋,从颈部开始引向背部,经腰、大腿、小腿、脚跟至脚心。拉筋使筋变柔,令脊椎上的错位得以复位,于是“骨正筋柔,气血自流”,腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓;其次,拉筋可打通背部的督脉和膀胱经,这对健康具有重大意义,因为督脉是诸阳之会,元气的通道。

2、拉筋的注意事项

除了心脑血管疾病、高血压、糖尿病等常见慢性病,70%的中老年人还有颈肩痛、腰痛、手不能伸屈等筋缩症状。为了缓解这些病症,有的人天天忍痛练习一字马,有的则跑到公园与树较劲,一些动作甚至超出了关节能承受的范围。拉筋练习不当可造成韧带撕裂、脊柱椎间盘突出、肩部损伤、神经节囊肿、脊柱压缩等损伤。因此,中老年人拉筋必须注意以下问题:拉筋之前要先热身。如通过慢跑使体温升高,这样可提高拉筋的效果,减少受伤的几率。拉筋的动作要缓慢而温和,千万不可猛压、急压,或让别人施加外力帮忙。只要用力不当,都会造成伤害。拉筋的程度应以有张力或酸胀感为宜,一般不可达到痛的程度。

3、拉筋的简单方法

卧位拉筋法:

放好拉筋凳,将立杆插上。没有拉筋凳可以用一张茶几或矮桌代替,一面靠在门框上。坐在拉筋凳上,臀部尽量移至立杆(门框)前。身体以仰卧的姿势躺下,右腿伸直,靠在立杆(门框)上,臀部贴紧立杆(门框),左脚落地,尽可能触及地面,双手举起,贴近双耳,平放在拉筋凳上,坚持10分钟。其间左脚也可以用踏单车的姿势摆动,以便放松髋部关节。将立杆插在另一边(茶几或矮桌换个方向靠着门框),再依上述方法,换一条腿进行练习。

立位拉筋法:

双手上举扶住两边门框,尽量伸展双臂。一脚在前,另一脚在后,站弓步,腿尽量伸直。身体与门框平行,双目向前平视。以此姿势站立3分钟,再换一条腿保持3分钟。此法可抻拉肩胛、肩周围、背部及相关的筋腱、韧带。拉筋过程中,感觉到筋被拉紧疼痛时要停止,以免拉伤肌腱。

类风湿关节炎治疗方法

类风湿关节炎的治疗是比较缓慢的,但是如果患者属于患病早期,并且治疗配合度比较高的话,是可以有所改善的,并且长期坚持治疗最终也可以治愈,反之,如果患者拖延治疗的话,这种疼痛程度会越来越严重,患者需要注意进行个性化的治疗方案才能遏制病情的不断恶化。

类风湿关节炎患者的治疗方案目的主要在于减轻关节的负担及炎症反应,此时千万不要自己乱按摩,否则就会加重疼痛和水肿的症状,医生会及时缓解对您身体内的骨质破坏,不过具体的治疗方案是因人而异的,早期需要服用药物、接受物理治疗等,如果病情有严重的变化,可能还需要手术治疗。

类风湿患者饮食禁忌

过量的鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物,这会使体内酸碱度值一过性偏高,使乳酸分泌增多,然后加重临床表现。

过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼也不宜摄入过多,会使体内钠离子增多,然后加重患者的表现。

含酪氨酸苯丙氨酸色氨酸的食物奶类(牛奶、羊奶等)和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,这些食物能产生致使关节炎的介质和抗体,易致过敏并导致关节炎加重、复发或恶化。

海产类产品如海带、海鱼、海虾等,这些食物中嘌呤含量过高,被人体吸收后,能在关节中形成尿酸盐结晶,使关节表现加重。

高脂肪和高胆固醇类如肥肉,炒菜、烧汤应少放油。脂肪和胆固醇会产生炎症介质等,容易加重关节痛苦、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。甜食因糖类易致过敏,可加重关节滑膜炎的发展,易导致关节肿胀和痛苦加重。